Mais c’est quoi, être zen ?

Voici un extrait du livre de Katy Gawelik "Soyez le pilote de votre vie" :

"Etre zen doit devenir pour vous un véritable état d’esprit.
Mais c’est quoi, être zen ?
C’est avoir l’esprit libéré de toutes contraintes. C’est vivre dans le calme et la sérénité. C’est apprécier le moment présent et vivre pleinement ce dernier. Par exemple, si vous mangez, vous devez vous concentrer sur cet acte : vos gestes, le goût des aliments, leur odeur, votre mastication, etc. Si vous vous promenez, vous devez ressentir la nature, écouter le chant des oiseaux, sentir les odeurs, etc.
En procédant de cette façon, vous éviterez d’être assailli par des tas de pensées négatives, qui vous minent et qui empoisonnent votre vie.
Etre zen est un apprentissage de tous les jours. Vous n’y arriverez que progressivement et avec une grande force de volonté. Normalement, au bout de quelques semaines, vous devriez parvenir à arrêter ces mauvaises pensées qui gâchent votre vie à longueur de journée.
La pratique de la « zenitude » aidera votre esprit à prendre du repos, à se calmer, à avoir des moments de réelle détente, à se régénérer. Vous pourrez ainsi prendre le stress à bras le corps et l’éliminer de votre vie. Vous ressentirez très vite un bien-être général et vous pourrez pratiquer un plus grand nombre d’activités, travailler mieux et plus vite."

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