Je suis effarée du nombre de fois où cette question revient dans les moteurs de recherche !
Le plexus est un centre nerveux, très sensible au stress ou aux émotions (notre célèbre « boule au ventre »). Quelques pistes pour le détendre et reprendre le contrôle :
- pratiquer au moins 3 fois dans la journée 1 mn de respiration abdominale
- poser ses mains sur son ventre pour ressentir la chaleur, et faire augmenter cette sensation progressivement
- le soir, lui accorder une séance « chaleur » avec une bonne vieille bouillotte. Ca marche aussi très bien pour les enfants…
- le masser, dans le sens des aiguilles d’une montre (celui, naturel, du transit) avec quelques gouttes d’huiles essentielles de bergamote ou de mandarine rouge.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble