Trucs imparfaits : visez plus en faisant moins pour garder la santé

Bougez: chaque jour, bougez davantage. Cela paraît si simple, mais le fait-on ? Commencez par faire un peu d’exercice mental pour amener votre cerveau à trouver des façons inédites de bouger dans votre quotidien. Par exemple : faites la vaisselle en faisant des exercices avec vos jambes; garez-vous à l’autre bout du stationnement lorsque vous allez faire l’épicerie et ramenez vos sacs sans utiliser de panier à roulettes; suivez votre enfant dans un parc et imitez tous ses faits et gestes (vous serez surprise de l’énergie que cela demande); faites une promenade avec Bébé sans utiliser la poussette, etc.
Visualisez : en terme de forme et d’apparence physique, la visualisation est très efficace. Cette semaine, chaque fois que vous passerez devant le miroir, faites-vous des remarques flatteuses du genre : « J’embellis de jour en jour. » « Wow, ma taille est de plus en plus fine ! ». « Mes cheveux sont resplendissants! »… Faites-vous des compliments. Ne soyez pas avare, c’est gratuit !
Faites-le aussi avec vos enfants et votre conjoint, ils en bénéficieront eux aussi.
Essayez, par exemple : « Wow chéri, il me semble que tes abdos commencent à se sculpter. »
Monsieur, en se rentrant le ventre : « Tu trouves ? C’est vrai que je suis plus en forme, ces jours-ci… » ;o)
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Quels sont vos trucs pour garder la forme sans trop d'efforts?