Vous voulez démarrer un sport mais vous ne savez pas lequel ? J’ai trouvé ce qu’il vous faut les filles pour allier forme et plaisir et être dans l’eau en même temps tout en faisant bien évidemment du sport.
Il s’agit effectivement de l’aquagym, ce sport est “une méthode de détente, de relaxation, consistant à faire de la gymnastique dans l’eau” car l’eau en elle-même a de nombreux bienfaits pour notre corps puisqu’elle crée des effets massants, elle nous détend et chasse notre stress accumulé au quotidien, stimule notre peau et favorise ainsi la circulation veineuse.
De plus, l’aquagym est un sport à la portée de tous, que vous sachiez nager ou non, cette activité est présente partout, c’est-à-dire dans les salles de sport où la pratique de cette activité est réalisable, dans les piscines, dans les centres de thalassothérapie ou de bien-être…
En effet, pour les filles qui n’apprécient pas vraiment le sport, ce sport est l’idéal, car une demie heure d’aquagym vaut 1 h 30 de gymnastique au sol.
Par contre, pour continuer à prendre plaisir de ce sport, il est recommandé de pratiquer que 2 fois par semaine, en moyenne.
L’aquagym est une activité complète car ses bienfaits sont très nombreux : stimule en douceur les organes de notre corps, remodelage de la silhouette, allongement des muscles, augmentation du tonus respiratoire et musculaire, raffermit la peau… Ainsi, cette activité est fortement conseillée aux femmes enceintes ou bien aux personnes souffrant de douleurs au dos (cervicales, dorsales…)
Pour conclure, d’une part l’aquagym est le sport qui apaise fortement le corps et l’esprit par son action anti-stress et d’autre part, lors de la séance d’aquagym chaque femme se sent plus légère dans l’eau puisque notre corps pèse seulement 1/10ème de son poids réel!
Jeu de briques
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Pacman
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