Eco-Trail de Paris : sortie longue course/marche rapide de 2h10 avec des escaliers, des montées et descentes !!!

Rien à voir avec la séance piste et c’est un autre plaisir. J’ai eu mal pour mes quadriceps et mes jambes :-)))
Sans doute parce que je suis super motivé, j’ai eu envie d’aller courir au lieu de me reposer après la séance de hier soir. Je ne comprends plus rien dans cette histoire !!!
Vers 15h, je me suis dirigé au bois de Vincennes avec mon Camel bag et mes chaussures de trail pour une sortie longue course/marche de 2h10 :
1) Un footing de 40 minutes rapide avec une longue descente dès le début.
2) 1h uniquement à enchaîner des montées et descentes avec escaliers. Les 20 premières minutes avec cette côte un peu trop raide m’ont bien cassé.
3) 25 minutes de marche rapide où j’en ai profité pour manger et boire dans les montées.
4) Pour bien finir, 5 minutes de footing rapide !!!
J’étais super content d’avoir fait cette sortie longue qui a tout de même bien fait chauffé mes quadriceps et jambes !!!
Maintenant, j’évite d’en faire trop étant donné l’intensité. En plus, j’ai envie de faire la dernière séance de demain pour l’allure spécifique Semi Marathon de Paris en ayant encore de la puissance dans les jambes pour faire une bonne séance.
A très bientôt ;-)
Ronald Tintin