Surdose Vitamine : Equilibre et effets néfastes Vitamines
Si un apport équilibré de vitamine est un garant de bonne santé, un excès (une hypervitaminose) produit des effets néfastes : production de radicaux libres accélérant le vieillissement, troubles hépatiques (vitamines A et K), nerveux (vitamine B6), acné (vitamine B12)…
Attention donc aux comprimés vitaminiques ! Toute ingestion à des doses très élevées peut s’avérer toxique. Soyez surtout vigilant en ce qui concerne les vitamines liposolubles : elles ont tendance à s’accumuler dans le foie et dans de nombreuses glandes. Le risque d’excès avec les vitamines hydrosoluble est moins important car le surplus est rapidement éliminé dans les urines.
Les cures de vitamines, donc, pourquoi pas. Mais si vous souffrez de fatigue passagère, revoyez peut-être avant tout votre hygiène de vie : dormez suffisamment, évitez la consommation excessive de café, d’alcool et de thé, faites du sport… et mangez équilibré bien sûr .
Les comprimés vitaminiques ne sont intéressants que lorsque vous avez une bonne hygiène de vie et que vous sentez que vous avez besoin d’un coup de boost. L’énergie, c’est le bon dosage de vitamines. Et le bon dosage, c’est personnel.
Vous êtes belle, montrez le
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