Qu'est-ce que Pilates?

Pilates est un système d'exercice mis au point par Joseph Pilates pour renforcer les muscles, augmenter la flexibilité et améliorer la santé globale. Les exercices sont effectués sur un tapis et sur un équipement spécialement conçu. Le système comprend des exercices Pilates pour chaque partie du corps et des applications pour chaque type d'activité. Créé au début du 20ème siècle, la méthode Pilates a été si loin de celui-ci est temps qu'il ne commence à obtenir la reconnaissance populaire jusqu'à ce que le cours des premières années du 21ème siècle. Plus de 10 millions de personnes pratiquent maintenant Pilates aux Etats-Unis et le nombre augmente chaque année.
voici un exemple d'exercice de pilates pour mincir votre corps



Aussi un autre exercice de pilates pour avoir un ventre plat et solide