Vous voulez faire une activité physique...Mais....Vous sa...

Vous voulez faire une activité physique...Mais....
Vous savez , au fond de vous, que cela vous ferait pas de mal...... mais vous remettez souvent, toujours ,à demain
"C'est difficile. Ca prend trop de temps; ».Je ne me sens pas  en forme en ce moment" Vous trouvez toutes les excuses 
Essayez de répondre à vos objections personnelles. je pense que vous verrez  l'exercice sous un jour nouveau .
Tout d'abord, l'exercice ne doit pas être dur ou prendre un certain temps   Les effets positifs de faire encore une activité physique modérée pendant une courte période de temps font une énorme différence par rapport à la position assise dans le canapé.prendre à seulement 10 minutes à faire et qui peut être fait à un niveau d'effort agréable.  Vous pouvez aussi faire ces petits entrainements de routine, sans matériel compliqué, à peu près partout où vous êtes.Votre exercice peut aussi être agréable si vous l' intégrer  dans les activités que vous aimez ou le faire d'une manière qui vous intéresse.  Qu'il s'agisse de randonnées dans le beau paysage, un sport en famille ou entre amis, prendre un cours de yoga, ou faire une promenade à pied ou à vélo avec un ami. Un peu de planification peut faire de l'activité physique une partie intégrante d'autres choses que vous aimez faire, comme la socialisation, aller dehors et jouer.Pour ces moments où vous n'avez pas envie, essayez juste de commencer Si vous l'avez dans votre esprit qu'il peut être court et doux, il sera plus facile pour d' y aller. Une fois que vous bougez pendant quelques minutes,  vous vous surprendrez à en jouir et probablement vouloir en faire plus. Enfin, souvenez plus du"pourquoi" pour l'exercice. Qu'est-ce que vous voulez? Vous sentir mieux, avoir plus d'énergie, améliorer votre santé, prévenir la maladie, reprendre votre poids idéal, ou tout simplement vous sentir plus vivant : Pensez y et laissez-vous attirervers l'excercice physique avec plaisir!!