Bento surimi tout écrasé (dukan)

Eh mais hormis les framboises il est dukan ce bento ! (legâteau au yaourt de l’après midi non pas contre)

J’ai bien suivi les recommendations de bien compresser le nourriture dans les bentos

• 4 petits flans au surimi
• 1/2 tomate
• Quelques asperges
• fromage blanc 0% et framboises

Les flans au surimi sont un classique ici et c’est toujours aussi miam !

Ingrédients :

• 1 oeuf et un blanc
• 1 cuillère à soupe de fromage blanc
• 6 batons de surimi
• 1/2 oignon

Marche à suivre :

On met tout dans le blender et on mixe ensuite 20 minutes au four dans des petits moules silicone

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