Ce matin je profite de ma séance 6 X 600m pour aller courir sur la plage du petit travers entre La Grande Motte et Cardon. Cette séance a pour but de me faire travailler la vitesse.
6 X 600m
Comme d’habitude la séance commence par 10min de footing, cette fois je ne suis pas à 14 km/h mais à 10 pour accompagner Virginie.
Et ensuite c’est parti pour les séries de 600m entre 16 et 18km/h ce qui amène les 600m entre 2”10 et 2”14. C’est un peu dur et j’ai encore les jambes engourdies des sorties trail. Mais c’est vraiment très agréable de courir pieds nus au bord de l’eau.
Entre chaque série, j’ai le droit à une récup de 1”30, la récup est courue entre 10 et 12 km/h.
A la fin je termine en footing sur les 2 derniers kilomètres et j’en profite pour filmer et immortaliser le bruit de la mer.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble