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Notre corps après la grossesse

Publié le 22 juin 2011 par Mamanathome

 

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Pendant 9 mois notre corps se transforme, change, il en prend un sacré coup il faut bien le dire!
Alors une fois BB là il nous faut le ré-apprivoiser, apprendre à l'aimer à nouveau. Chose parfois assez difficile pour certaines d'entre nous.
Puisque nous ne sommes plus enceinte mais nous avons encore du ventre, un peu, beaucoup, et devons parfois continuer à porter quelques temps nos affaires de grossesse. Et ça ce n'est franchement pas terrible pour le moral!
Aimer ce corps mais aussi en prendre soin, car notre dos, notre ventre, nos jambes ont souffert d'avoir porté BB pendant ces 9 mois, sans parler de l'accouchement en lui même!
J'ai souvent entendu dire qu'il faut autant de temps pour faire un BB que pour retrouver son corps d'avant alors gardons bien ça en tête et ne nous précipitons pas sur des régimes dangereux, profitons des tous premiers mois pour être en fusion avec BB, pour nous reposer du mieux possible. D'autant plus si on décide d'allaiter!
Cela dit on a toutes hâte de perdre les traces de cette grossesse, de retrouver notre petit jean fétiche et de pouvoir le boucler sans que tout déborde de partout. Par contre la poitrine on la garderait bien encore un petit peu

Notre corps après la grossesse
. Une maman qui se "bichonne" est davantage à l'écoute de son BB, détendue, zen et l' équilibre de BB ne passe t-il pas aussi par notre bien-être? Quelques petites pistes pour renouer avec ce corps devenu étranger :
- Une chose que je n'avais pas faite pour le premier et que j'ai regretté est de prendre RDV chez l'ostéopathe quelques semaines après l'accouchement. Il nous remet d'aplomb: le dos, le bassin qui avait basculé ou même le coccyx (à faire aussi pour BB d'ailleurs c'est génial).
- Ne pas zapper la rééducation périnéale qui est indispensable pour retrouver une vie intime normale et un ventre plat. Faire sérieusement toutes les séances avant de reprendre une activité sportive, même de simples abdo. Ensuite courir acheter un tapis de sol et des poids 
Notre corps après la grossesse
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- Privilégier les aliments bons pour la santé évidemment comme les Omega 3 (poissons gras), les antioxydants (fruits, légumes, café, thé), la vitamines B pour aider le corps à se régénérer et des protéines surtout en cas d'allaitement. Ne rien supprimer, contrairement aux idées reçues il n'est pas utile de se débarasser des féculents, mais éviter de les manger avec trop de sauce et/ou fromage. Et pas de grignotages bien sûr !

- Se bouger, ne serait ce qu'un peu mais marcher au moins 30 mn par jour, ce n'est pas ce qui nous fera perdre du poids mais c'est essentiel pour renouer avec son corps et s'aérer la tête fait du bien.


- Enfin on peut miser sur des soins tels que les crèmes hydratantes, les huiles de soin et les bains moussants pour se chouchouter... ou sur des soins en institut en fonction des moyens de chacune...

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Et quoi qu'il arrive il faut être à l'écoute de notre corps et à la moindre douleur persistante en parler avec le gynécologue ou la sage femme. Un grand nombre d'entre nous souffre sans oser en parler, de peur de passer pour une "chochotte" ou pensant que c'est normal. Je le sais j'en ai fait l'expérience, alors que tout pourrait être résolu en un RDV. On n'est pas censé souffrir après l'accouchement. QU'on se le dise.

Et vous quelles ont été vos méthodes pour retrouver votre corps ?


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