10 clés pour dormir mieux, naturellement

Connaissez-vous ces 10 clés pour mieux dormir naturellement ?

Que faire quand le sommeil nous fuit ?

• D’abord comprendre : c’est à lire ici
• Le manque de sommeil nuit à la santé cardiovasculaire et à la ligne
• Le stress est souvent en cause dans les insomnies : voir ici
• Vous le savez, les somnifères ne sont pas une bonne réponse à long terme. Nous vous disons tout sur ces substances ici
• Un article complet sur le sommeil et les moyens de le retrouver
• Nos conseils si vous souhaitez utiliser des compléments alimentaires pour améliorer le sommeil
• Les femmes sont plus dérangées que les hommes par leur partenaire ; une solution  : faire chambre à part !

Vidéos
Psychiatre spécialisée dans les troubles du sommeil, Sylvie Royan-Parolat s’exprime sur le sujet du sommeil et de l’alimentation, des thérapies comportementales, et les moyens de retrouver le sommeil

Sélection de livres

• Les mécanismes du sommeil du Dr Sylvie Royan-Parolat
• 6 ordonnances anti-stress du Dr Setbon (collectif d’auteurs)
• Cohérence cardiaque 365 du Dr David O’Hare

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