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Test quel régime ?

Par Chris Waeber

Test quel régime ?Quel est le régime le mieux adapté à votre personnalité ? Un petit test à faire par ici

Pour moi, aucune surprise...et pourtant la diététique, ça m'intéresse, mais je suis certainement trop gourmande et vous, quel est le régime le mieux adapté à votre personnalité ?

Votre régime Bien-être minceur avec cette pensée maîtresse: plus de discernement diététique.

C hoisissez vos aliments en fuyant à tout prix les graisses visibles ou invisibles car leurs hypercalories (900 cal pour 100 g environ) sont vos ennemies. Augmenter votre consommation de légumes frais ou secs de culture biologique car, riches en fibres et en potassium), ils sont vos alliés et favorisent les processus d'élimination propices à la perte de poids tout en vous apportant sels minéraux et vitamines. Utilisez dans votre alimentation le principe de substitution naturelle qui vous emmènera aussi à la découverte de saveurs nouvelles. Ainsi votre traditionnelle vinaigrette peut être remplacée par un yaourt, des herbes aromatiques et un jus de citron. La cuisson de beaucoup d'aliments peut être effectuée à la vapeur comme la cuisine asiatique; la viande peut-être délaissée au profit du poisson de mer ou d'eau douce (préférez le poisson de pêche au poisson d'élevage dont l'alimentation n'est pas exempte de doute). Et puis, augmentez un peu, sans violence, votre activité physique, balades à pied et vélo de préférence.

Petit déjeuner: céréales ou pain + café léger ou thé (avec éventuellement un nuage de lait écrémé) + 1 laitage allégé.

Déjeuner: 1 crudité (endive, concombre, tomate) avec sauce yaourt + poisson avec légumes secs (ou une viande maigre) + 1 fruit frais (si vous n'utilisez pas de sauce yaourt vous pouvez adjoindre en dessert 1 laitage allégé)

Dîner: Crustacés ou mollusques au four (sans matière grasse) avec légumes verts vapeur accompagné d'un jus de citron + 1 fruit frais.


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