J'ai décidé d'être zen !

Une journée… antistress !

Pour vous aider à vous sentir zen et en forme, prévoyez, une activité physique, sportive ou culturelle régulière : jardinage, chant, cinéma, danse, yoga, Taï chi, Qi gong, dessin, couture, etc. Libre à vous de choisir celle qui vous plaît et qui répond au mieux à vos besoins.

Une soirée… d’exercices !

Chassez le stress et remplissez-vous d’énergie positive en faisant ce petit exercice de respiration :

• Inspirez profondément en gonflant le ventre au maximum.
• Expirez ensuite en le rentrent complètement. Répétez plusieurs fois.

Cela permet d’abord de se détendre et à long terme, de muscler le ventre.