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La musculation et le cardio training

Par Christophe Cochet

Le cardio training stimule le système cardiovasculaire et faisant travailler l’ensemble du corps. Plusieurs formes de cardio training existent : la marche ou le jogging, le vélo, les homes trainers...
Le « cardio training » est idéal pour les personnes qui veulent perdre du poids : le vélo brûle 4 calories par minute, la marche 5, le jogging 12 voire plus .

En complément, la musculation vous permet de :

  • Tonifier vos muscles en exécutant plusieurs séries d’exercices avec des petites haltères par exemple ;
  • Augmenter votre masse musculaire en travaillant avec des appareils à charge guidée (ou banc de musculation) qui vous permettent de travailler plus en force en toute sécurité.

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