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J’ai testé l’aquabike contre la cellulite

Par Nada

chaussure aquabike contre la celluliteJ’ai testé depuis plusieurs mois l’aquabike avec une seule idée en tête : vaincre cette satanée cellulite.

Le principe est simple : un vélo dans une piscine (sans les roues…) et on pédale en musique.
Matériel requis : un maillot et une paire de chaussures spéciales que l’on trouve à Décathlon (ou autre) à 8-9 €, c’est tout !

chaussure aquabike contre la cellulite

Un peu sur le principe du RPM (cours de vélo très intensif), en beaucoup moins cardio, on alterne/combine vitesses de pédalage et positions : on pédale assis, debout, à l’arrière du vélo en se tenant à la selle.

Evidemment les parties du corps les plus sollicitées sont les jambes, les fessiers mais pas seulement car il y a aussi des exercices pour travailler les abdos, la poitrine, la taille, les bras…

Loin d’être limité, l’aquabike peut être un cours très complet, tout dépendra du prof, certains changent souvent les mouvements pour éviter la lassitude, d’autres s’en tiennent un peu toujours aux mêmes fondamentaux…

L’aquabike a plusieurs atouts :
- étant donné que le corps est immergé aux 2/3 il est “porté” par l’eau, donc beaucoup moins fatiguant. Pour celles qui sont en surpoids c’est très appréciable,

- le fait de pédaler dans l’eau, masse le corps (jambes, fesses, ventre), on s’en rend compte très nettement quand on accélère, malgré l’effort on ressent un effet du type drainage lymphatique

- avec la résistance de l’eau, l’effort est plus intense, donc plus efficace sans qu’on ressente la fatigue correspondante à cette intensité

- Aucune courbatures le lendemain, je suppose que c’est l’effet du massage de l’eau qui empêche l’accumultation de l’acide lactique dans les muscles, les jambes sont un peu cotonneuses mais aucune douleur

- l’eau a un effet délassant, “zénifiant”

aquabike contre la cellulite

On choisit son rythme en toute discrétion, chacune son rythme ; il m’est arrivé de crisper les mâchoires, yeux fermés (signes d’intense effort), juste pour taquiner une amie, lui laissant croire que j’étais à fond, alors que je pédalais tranquillement…

Dans mon cours, par rapport à la vidéo ci-dessous :
- le prof est face à nous et nous sommes les unes derrière les autres, je DÉTESTE les cours où les personnes se font face, je trouve ça gênant, j’aime bien être tranquille dans mon effort ;-)

- contrairement à ce qui est dit, en un an je n’ai jamais vu AUCUN homme, détail qui a son importance car beaucoup d’entre nous ont déjà du mal à se mettre en maillot et s’il faut en plus le faire devant des hommes…
D’ailleurs les plus pudiques ou les plus complexées sont en peignoir de bain et “se jettent” rapidement dans l’eau où le corps est caché, immergé au 2/3 quand on est sur le vélo.

Il y a de tout dans ce cours : des femmes fines et musclées, des mamans qui souhaitent remodeler leur corps, des “qui se portent bien”, des obèses, des jeunes, des quadras, des vieilles dames… Toutes se mélangent dans le même esprit, mincir, s’affiner, traquer la cellulite.
Pas du tout l’état d’esprit que l’on peut constater dans certains cours collectifs où, souvent, les femmes se jaugent, se jugent…

Talleyrand a dit : “Quand je me regarde je me désole, quand je me compare je me console”…
Avec l’aquabike toutes les femmes sont à la même enseigne ! C’est un sport très efficace pour modifier sa silhouette, quel que soit le niveau d’exigence ou le complexe.

Je n’ai pas perdu un gramme mais j’ai vraiment vu la différence !
Avec une pratique régulière de deux cours par semaine les résultats sont très rapides : la silhouette se tonifie, se sèche, se modifie et la cellulite s’estompe très nettement.

Les prix sont très variables selon les villes, en général autour de 10 € la séance ou si vous avez la chance d’être près de Toulon, deux salles incluent les cours à volonté dans l’abonnement fitness : Fitness center/Fitness Mayol environ 35 € par mois avec accès aux deux complexes.

Sand…


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Par Aquabike France
posté le 23 décembre à 16:45

moi j'ai déjà vu des hommes aux cours d'aquabike mais no panic, ils sont dans la même ambiance!