Maxime - Punishment Team
Entre deux tournages pour M6, Canal +, BFM TV, entre deux interviews pour Le Monde, Libération, Radio France, Maxime nous accompagne pour ce boot camp, nous gratifiant lors des petites pauses de quelques figures de Street Workout.
Il pleut
Plus de neige sur Paris mais une grosse perturbation bien pluvieuse et venteuse. Les grains ne découragent pas les plus en forme des bootcampeurs qui se retrouvent place du Colonel Fabien et s'abritent sous le store rouge du bar en face de la station de métro. Maxime connaît le quartier et espère trouver un abri auprès du bassin de la Vilette. Perdu... le boot camp se déroulera sous la pluie sur une aire de jeux pour enfants.
50 relevés de genoux en position de gainage
25 squats puis 50 fentes
10 burpees
10 flexions / extensions
Et on repart
Le premier circuit consiste en 50 relevés alternés de genoux en position de gainage, 25 squats, 50 fentes, 10 burpees, 10 flexions / extensions, 50 mètres de footing. Ce circuit est répété trois fois de suite !
Antoine
Antoine avait envie de se remettre au sport alors Guillaume, son pote, lui a proposé de venir au boot camp. Antoine commence à regretter son paquet de cigarettes quotidien, le souffle manque, les premières douleurs arrivent. Pas sûr qu'Antoine et Guillaume soient encore potes à la fin du boot camp !
10 pompes et 10 sauts pieds joints
10 pompes et 10 sauts pieds joints, c'est le deuxième circuit, à répéter cinq fois de suite. Le sol souple de ce jardin d'enfants permet de se lâcher. Maxime s'envole très haut. Il pleut toujours...
Le gage
Antoine ne parvient pas au bout de l'exercice précédent. Sur une idée de Garry, Guillaume intime à Antoine le gage de passer cette échelle incurvée à la force des bras. A la grande surprise de Guillaume, Antoine parvient à franchir l'obstacle !
1 minute de bench jump
1 minute de chaise
Une minute de sauts pieds joints sur un banc, une minute de chaise, c'est le troisième circuit à répéter trois fois. Tant pis pour la pluie, certains ont délaissé l'imperméable...
Garry, Julia et Nathalie
Se mettre face à un banc, en position de pompes, les mains au sol, puis remonter une main à la fois sur la banc, puis redescendre une main à la fois au sol... un bon exercice pour les épaules !
Lombaires
Christophe et Brigitte ne tentent pas d'allonger le banc, il travaillent leurs muscles lombaires. Le tronc est posé sur la banc, les fesses et les jambes sont en porte-à-faux et doivent être maintenues le plus horizontalement possible.
Mi corazon
10 pompes normales, 10 squats, 10 pompes avec les mains très écartées, 10 squats, 10 pompes avec les mains serrées (Maxime les appelle mi corazon ...), 10 squats, un nouveau circuit à répéter cinq fois...
Christophe
Une petite succession de gainages, de crunches, de relevés de buste, pour faire travailler les abdominaux. Christophe participe à son premier boot camp et s'en sort très bien, il est très à l'aise sur les exercices de renforcement musculaire.
Brigitte et Julia
Brigitte, Julia et Nathalie, une très bonne représentation féminine pour ce boot camp. La preuve que les filles n'ont peur ni du sport, ni de la pluie. Mesdames, venez plus nombreuses !
Antoine
Guillaume
Après ce boot camp, Antoine et Guillaume repartiront-ils ensemble ou séparément ? Guillaume s'est donné à fond comme d'habitude, ne trichant jamais, il est allé jusqu'au bout de ses ressources physiques mais pas de vomissement cette fois-ci ! Après quelques boot camps, la reprise du footing et son inscription dans un club d'arts martiaux, Guillaume a senti un déclic dans son corps, les sensations sont bonnes, très bonnes et le moral est là, avec beaucoup d'humour comme il le faut !
Plan large
Le saut de Maxime
Plan large pour cette photo finale sur les jeux d'enfants et descente aérienne de Maxime qui s'élance dans le vide !Bravo à tous !
Pour participer au prochain boot camp : [email protected]
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble