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Weight Watchers!!!Pommes de terre au beurre de sardine

Par Franur

DSC02198.JPG

portions pour 1 personne !

2 1/2  dont  1/2 MG

4 perssones

préparation!10mn  cuisson !10 mn .

400/ a 500 g de pomme de terre

120 g de sardines a l,huile

1 jus de citron

2 cc de margarine allégée 40% ( jais triché jais mie du beurre trop bon )

sel.poivre.

capres

DSC02199.JPG
DSC02193.JPG

Faire cuire les pommes de terre 10 mn a la cocote minute ou  au micro vap tupperware.

Pendant ce temps, mixer finement les sardines égouttée,le citron, les capres,la margarine,les sel le poivre,.

Eplucher les pommes de terre, les couper dans le sens de la longueur et poser une grosse noix de beurre fin dessus.

DSC02197.JPG

Délicieux aussi avec du thon.

le soir avec une bonne salade.


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