Tai chi à mains nues - Style Chen - Forme 74 (1 à 15)

Tai chi mains nues - Forme Chen (Doan 2013)

Les dix points clefs pour la pratique du style Chen

Source : taiji.jimbo.com

• Elever le souffle central au sommet du crâne

• Rentrer la poitrine en écroulant les reins

• Détendre la taille et nourrir leQi

• Distinguer finement le vide du plein

• Abaisser les épaules en dirigeant les coudes vers le bas

• Utiliser l'intention pour conduire le Qi

• Etablir la correspondance du haut et du bas

• Coordonner l'intérieur et l'extérieur

• Enchaîner les mouvements

• Chercher la tranquillité dans l'action