Les sodas sans sucre vous font-il grossir ou sont-ils vraiment bon pour la perte de poids ?

Par Mike Geary – Entraîneur personnel diplômé, spécialiste en nutrition diplôméAuteur du best-seller : Tout sur les AbdominauxCo-Auteur : La Cuisine Brûleuse de Graisses
 Nous savons tous à présent que les sodas sont l'une des plus mauvaise chose que vous puissiez introduire dans votre corps… les produits chimiques néfastes, le sirop de maïs qui engraisse votre intestin, et une myriade de problèmes de santé causés par ce cocktail gazeux adoré par ceux qui ne se soucient pas de leur santé ou de leur corps.
Puisque vous êtes l'un de mes abonnés, je sais que vous êtes réellement soucieux (se) de votre santé et de l'apparence de votre corps.
Curieusement, beaucoup de gens croient à tort que les sodas "sans sucre" 
sont en quelque sorte une bonne chose pour perdre de la graisse corporelle. 
En fait, j'entends des gens en permanence clamer leur fierté en proclamant 
manger sainement et ne boire seulement que des sodas "sans sucre".

Voici les faits…
Il n'y a RIEN de sain à boire des sodas "sans sucre". J'ai même vu plusieurs 
études montrant que des buveurs de soda "sans sucre" devenaient PLUS GROS 
encore que leurs homologues buveurs de soda normal.
Voici quelques résultats que j'ai lu d'une recherche de 8 années faites dans une université du Texas…
Un extrait de l'auteur de l'étude :
"Ce qui ne nous a pas surpris, c'est que la consommation totale de boissons 
gazeuses soit liée à l'embonpoint et à l'obésité", explique Fowler WebMB.
"Ce qui est surprenant par contre, c'est de constater que les consommateurs de 
soda "sans sucre" ont des risques d'obésité encore plus élevés".
 "Il y a 41% d'augmentation des risques d'embonpoint pour chaque canette ou bouteille de boisson "sans sucre" pour une personne en consommant chaque jour" dit Fowler.
Ok, comme si nous ne savions pas déjà à quel point les sodas sont mauvais 
pour nous, et maintenant des études nous montrent que l'on devient encore 
plus gras avec des sodas "diète".


Il y a beaucoup de facteurs qui compliquent la raison pour laquelle 
cela se produit…
Une des raisons est que les édulcorants artificiels dans les boissons gazeuses "diètes" créent une réponse hormonale négative dans le corps augmentant le stockage des graisses et les envies de sucreries et sucres raffinés après leur consommation.
Une autre raison est que les gens inconsciemment pensent que parce
qu'ils boivent un soda "diète", cela leur donne plus de champ libre pour 
manger de tout, consommant de ce fait plus de calories chaque jour.
Je l'ai dit tout au long, mais l'essentiel est que si vous êtes sérieux avec votre santé et votre corps, les sodas de toute sorte (et les édulcorants dans quoi que ce soit d'ailleurs!) devraient être évités à tout moment, sauf pour de très rares occasions où vous ne pouvez pas les éviter.
Un autre article que j'ai écrit au sujet des édulcorants explique 
bien plus ces problèmes en vous donnant de bons substituts
Alors, quelle est la bonne alternative aux sodas diètes ?

Les meilleures alternatives sont de l'eau avec du citron au du thé glacé 
avec édulcorant… vous avez beaucoup d'options avec le thé – vert, blanc, 
noir, oolong, rouge… soyez créatif en faisant votre thé glacé et vous 
l'apprécierez bien mieux. De plus, vous obtiendrez une très bonne source d'antioxydants antivieillissement.