Ces deux derniers mois, je vous ai demandé de répondre à 2 questionnaires pour connaître vos problèmes, ce que vous souhaitiez me voir aborder sur ce blog et quelles étaient vos espoirs et vos objectifs de vie. A une écrasante majorité, les personnes ont répondu au premier sondage en parlant de leur manque de confiance, des difficultés à s’affirmer, à s’aimer.
Certains de vous disaient qu’ils étaient « invisibles » qu’ils (ou elles) s’oubliaient au bénéfice des autres, qu’ils n’avançaient pas dans la vie, n’avaient pas de perspective etc … Aujourd’hui, je vais donc vous parler de la CONFIANCE EN SOI
Confiance en soi = adulte épanoui
Deux personnes ont été tirées au sort pour un coaching avec moi et pour les autres, je vais au cours des prochaines semaines répondre à vos questions et vous donner quelques pistes pour aller mieux. Même si vous allez mal, même si tout vous parait gris (noir) et sans issue, sachez que rien n’est éternel même et surtout les problèmes, tout tourne (je peux vous le garantir)
Confiance et estime de soi sont les piliers de votre vie, VRAI ou FAUX ?
VRAI, ARCHI VRAI
Je compare toujours l’estime de soi à nos 2 jambes : l’une est la confiance en soi et l’autre la valeur que l’on se donne, le tout nous permettant de marcher dans la vie donc vous voyez bien que si l’un des deux (parfois les deux) manque vous êtes dans de mauvais draps.
Est-ce que cela vous empêchera d’atteindre vos objectifs, de réaliser vos rêves ? La plupart du temps OUI mais quelquefois vous y arriverez mais il faudra en payer le prix : dépression (ce fut mon cas), infarctus, AVC, ulcères, cancers etc etc … la tension interne est telle que le corps souvent ne résiste pas et bonjour les dégâts !
On apprend souvent tout un tas de trucs très intéressants dans les ateliers, séminaires et même en thérapie mais souvent on omet l’essentiel L’ESTIME DE SOI, sans elle votre maison est bancale et à la première bourrasque pffff !!!! tout s’envole alors
VOUS AIMER, VOUS ACCEPTER et AVOIR CONFIANCE EN VOUS seront vos compagnons jusqu’à la fin de votre vie, sans eux difficile de tenir la barre
Vous allez voir la vidéo de Daniéle GALICIA du blog FORME ET BIEN ÊTRE qui était venue passer quelques jours à Lisbonne et en avait profité pour m’interroger précisément sur la confiance en soi
Vous allez découvrir comment le manque de confiance en moi m’a fichue ma vie en l’air à propos du poids, est-ce qu’aujourd’hui je me vois de la même façon alors que j’ai 25 kg de surcharge pondérale ?
Bon, c’est vrai que j’aimerais bien perdre mes bourrelets mais une chose étonnante je M’EN FICHE, JE M’ACCEPTE INCONDITIONNELLEMENT et devant la glace plus de stress à cause du poids, je parle avec Jung (mon alter ego) et nous cohabitons bien les kg et moi toujours pour la même raison JE M’AIME COMME JE SUIS et chose curieuse les autres aussi
Pour tous ceux qui sont en panne question confiance en soi , j’aurai une surprise pour vous mais chut je vous zn dirai un peu plus plus tard
En attendant, que faire pour avoir confiance en vous ?
Parler avec votre alter ego (à lire l’article paru sur le sujet, cliquez sur le lien bleu )
chaque fois qu’une peur surgit, prenez-le comme un jeu, parlez à la partie qui est difficulté et essayez de lui faire dire la raison de ses peurs, de son manque de confiance, soyez sympathique, traitez cette partie en souffrance avec empathie et gentillesse ‘vous parlez à une partie de vous-même alors allez-y molo
qu’est-ce qui arriverait si …
tu t’affirmais
si tu disais à ton patron que tu ne peux pas rester tous les soirs jusqu’à 20h
si tu disais à ta femme que tu n’as pas du tout envie de faire ci ou ça
si tu parlais en public
Tu as peur de qui, de quoi ?
ET LE SUPER EXERCICE DE LA CONFIANCE EN SOI …. IM-PA-RA-BLE, SIMPLE ET GRATUIT C’EST :
Asseyez-vous, respirez un bon coup et prenez une feuille de papier vierge et écrivez
TOUT DE SUITE toutes les CHOSES QUE VOUS FAITES BIEN
faire la vaisselle
faire le ménage,
repasser
lire des histoires aux enfants
avoir une bonne écoute
cuisiner
être toujours là pour vos amis
taper à la machine
enseigner ou apprendre aux autres
savoir respirer (eh oui, personnellement je respira par la bouche, quelle galère)
avoir de l’empathie avec les bipèdes et les quadrupèdes
etc, etc …
et vous n’arrêtez que lorsque vous avez mal au poignet (au bout de 3 heures ahahahah!)
Et surtout ne venez pas me dire que vous n’avez rien écrit, sinon là je me fâche, TOUT LE MONDE SAIT FAIRE DES CHOSES, même de petites choses et rappelez-vous que c’est grâce à de petites choses que le Japon s’est relevé de ses ruines après la seconde guerre mondiale pour devenir la puissance que nous connaissons-
Prenez l’habitude de vous trimballer avec un petit carnet et dès qu’il y a un coup de blues (manque de confiance) alleez hop à vos carnets et vous écrivez de nouveau ce que vous faites bien, si vous ne pouvez pas le faire sortez votre feuille précédente et commencez à lire le moral reviendra je peux vous l’assurer
Miss OPTIMISME
Faites l’exercice devenir zen en 2′
Lancez-vous dans la gratitude à fond la caisse
Rectifiez le tir avec votre alter-ego en lui demandant de lister tout ce qui est positif dans sa vie ( évidemment c’est la vôtre, mais vous comprenez le but de l’exercice n’est-ce-pas) dites-lui de se concentrer sur toutes les bonnes choses de la vie , ça empêchera le flot de négativité d’envahir votre vie à ce moment-là
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble