10 règles d’or pour passer une mauvaise journée

beaucoup d’entre nous savent ce qui faut faire en théorie pour faire de leur journée une réussite, mais combien mettent réellement à exécution ce qu’ils savent pourtant bénéfique pour eux et leur santé à court moyen et long terme?

Rien de change malgré quelques efforts temporaires . Alors pourquoi autant de résistance? pourquoi le mécanisme d’auto-sabotage semble il si bien fonctionner à chaque fois? Nous savons tous que les bonnes résolutions ne tiennent quasiment jamais. Chasse le naturel et il revient au galop! Et si on voyait le problème autrement? Gardez plutôt en tête ce qu’il ne faut pas faire ou plutôt ce qu’il faut continuer à faire si vous voulez passer une mauvaise journée. Voici 10 règles d’or que je vous invite à imprimer et à lire quotidiennement et observez l’impact que cela a sur vous….

1-buvez quotidiennement 1,5 litre minimum de Sodas, café noir, bière et Jus de fruit en bouteille de préférence riche en sucre. Ne buvez surtout pas d’eau ce serait trop bénéfique pour votre santé.

2-mangez n’importe quoi et à n’importe quelle heure du jour et de la nuit, absolument tout ce qui vous fait envie comme les chips, les gâteaux industriels, les friandises et charcuterie…Veillez à bien vous remplir l’estomac avant d’aller vous coucher pour être certain de faire des cauchemars la nuit.

3-commencez chaque journée en ruminant vos problèmes de la veille et surtout veillez à en parler à tout votre entourage. Plaignez vous et faites vous passer pour une victime en reportant systématiquement la faute sur les autres mais surtout pas sur vous.

4-Restez chez vous devant votre télévision. Vous serez ainsi certain de ne pas élargir votre horizon en faisant de nouvelles rencontres. Ne vous intéressez pas à des choses nouvelles.

5-Fuyez tout nouveau projet et rêves. Veillez à bien rester dans votre zone de confort.

6-Cherchez systématiquement un bouc émissaire à vos petits tracas quotidiens. Si ça va mal c’est forcément la faute des autres et ils ont intérêt à changer,  puisque vous, vous êtes parfait

7-Faites tout pour gagner du temps et n’en perdez surtout pas quand vous mangez. Engloutissez votre repas en 5 minutes en prenant le soin de ne surtout pas mâcher vos aliments.

8-prenez l’habitude de faire plusieurs choses en même temps. Plongez vous dans votre passé avec nostalgie et dans votre futur mais surtout  pas dans le moment présent.

9-Négligez votre apparence et votre posture, vous serez ainsi assuré de faire chuter votre taux d’estime de vous et par conséquence votre moral.

10-Ne faites aucune activité physique, vous pourriez vous sentir mieux, donc pas de risque inutile. 

Et bien voilà, vous avez désormais tout ce qu’il faut pour être certain de passer une mauvaise journée et + et si toute fois vous souhaitiez faire l’expérience d’aller mieux, il vous suffit d’utiliser la méthode du contraste.

« Je ne veux plus cela » donc…. »qu’est ce que je veux à la place? ». Mettez en place une nouvelle habitude, soyez persévérant et tenez bon, vous devriez commencer à aller mieux d’ici peu! (Enfin…Si c’est ce que vous voulez vraiment)

Laissez moi un petit commentaire pour me faire part de votre ou vos ressentis…