Journée du sommeil / les méfaits d'un manque de sommeil

Aujourd'hui, vendredi 27 mars ,c 'est la 15ème journée du sommeil. Des professionnels sont présents dans différentes villes pour vous parlez de cela : ICI

'Nous le savons tous, le sommeil est une fonction vitale de l'organisme . Il joue un rôle de réparateur et de régulateur. Dormir est indispensable à l'équilibre des sécrétions hormonales et métaboliques, au contrôle de glycémie, de l'appétit et plus généralement le poids. Plusieurs études épidémiologiques associent privation de sommeil et obésité chez l'adulte et même chez l'enfant. Les liens entre sommeil et obésité sont en effet multiples : biologiques et comportementaux.
A l'inverse, l'alimentation peut influencer notre sommeil ou notre état de vigilance. Respecter quelques règles d'hygiène alimentaire peut ainsi améliorer la qualité de nos nuits et de nos journées.'

Voici donc un extrait de l'article du "huffingtonpost" qui reprend quelques méfaits du manque de sommeil. (pour le lire en entier cliquer sur le lien)