Le régime d'Anne Hathaway

Régime de stars Anne Hathaway est connue pour ses rôles dans Interstellar, les Misérables, Dark Knight Rises ou encore le Diable s’habille en Prada. 
Mais lorsqu’il a fallu qu’elle se prépare pour le rôle de Catwoman ou celui de Fantine dans Les Misérables, les producteurs lui ont demandé de perdre encore du poids.
L’actrice américaine a succombé alors à un régime très tendance, à savoir un régime à bases calories.
 

Principe

On le sait, une femme et un homme ne mangent pas de la même manière et selon le poids, la taille, l’activité physique, les besoins ne sont pas identiques. 
Toutefois, on estime qu’une femme a besoin en moyenne de 1500 à 1800 calories par jour tandis qu’un homme aurait besoin de 1800 à 2000 calories quotidiennes.
Avec le régime basses calories, on descend de 500 calories par jour, ce qui est dangereux pour la santé si le régime se prolonge à terme mais qui s’avère extrêmement efficace à court terme. L’idéal est de stagner autour de 1200-1500 calories si l’on ne veut pas mettre son organisme en danger.
Le but de ce régime est d’éliminer la fringale et pour cela, la méthode préconise de fractionner sa journée en 6 petits repas.
 

Diviser ses repas

En répartissant mieux vos calories dans la journée, vous allez arrivez plus vite à une sensation de satiété.
Pour être plus précis, la méthode basses calories se dessine ainsi : pour le petit-déjeuner, vous devez consommer environ la moitié des calories autorisées à cet instant de la journée soit environ 300 calories au lieu du double voire du triple pour certains. Le petit-déjeuner contient en moyenne 60 g de glucides, 50 g de protéines et 22 g de lipides.
La perte de poids est plus importante dès lors que vous commencez à diviser vos portions et à réduire vos calories en fractionnant vos repas.
 

Les aliments autorisés

Avec une méthode à basses calories, vous ne pouvez pas manger tout ce que vous voulez.
Voici une liste d’aliments dans lesquels vous pouvez piocher à loisir, tout en respectant les quantités.
. Pour la viande, le poisson, il est conseillé de manger 100 g de viande (steak haché, faux-filet, filet de veau, escalope de dinde ou de poulet, ou encore 120 g de poisson, ce qui revient à manger 2 œufs.
Pour ce qui est des féculents, le régime basses calories préconise 50 g de pâtes ou de riz, ou de légumes secs ou encore de la polenta ou du blé. Cela représente à 60 g de pain, soit un quart de baguette traditionnelle.
Pour les laitages, il faut consommer l’équivalent d’un yaourt par jour, 30 g de fromage ou encore 2 petits-suisses à 0% de matière grasse.
Enfin, les fruits sont largement préconisés car ils sont pauvres en graisses : vous pouvez donc manger des kiwis, des pêches, des fraises, 1 poire ou 1 orange, une demi-banane ou ¼ d’ananas.
Ce régime est très utilisé pour une perte de poids rapide, dans l’optique de perdre quelques kilos en vue d’un événement oui pour se sentir mieux dans ses vêtements ou encore pour faire une petite diète après des repas assez copieux ; mais à long terme, il doit être suivi par un professionnel de la santé et de la nutrition qui saura rééquilibrer progressivement votre alimentation.