Cet été nous serons les plus belle pour aller bronzer

Mon crédo jusqu'alors c'était : je ne m'expose pas au soleil, je fuis le soleil, je me cache du soleil.

Faut dire que ma peau ne sait faire que deux couleurs : blanc ou rouge. Et le rouge, ça fait mal!!! (et puis c'est ridicule avec les marques des chaussettes)

Mais cette année, c'est décidé, je ne subirai pas le soleil. Je profiterai de lui, car une exposition raisonnable au soleil est indispensable : ses UVB vont permettre à notre organisme de créer la vitamine D (indispensable pour plein de choses, notamment pour lutter contre le rachitisme chez l'enfant ou l'ostéoporose ). Mais il est important de se protéger efficacement et surtout de préparer sa peau.

J'ai rassemblé toutes mes maigres connaissances sur le sujet et je me suis aperçue que vu que je ne m'exposais pas, je ne m'étais jamais renseignée sur le sujet et que du coup, j'avais sacrément besoin d'aide. J'ai fait appel à Myriam Soulet ma formatrice en huiles essentielles et à Guilhem qui tient la boutique Odlys à Poussan près de Montpellier (http://www.odlysboutique.fr/ - je vous la conseille vivement, il a des produits d'une exceptionnelle qualité à des prix plus que raisonnables!). Et voila le résultat :

1- Pour bien préparer sa peau :

• en hiver : abusez des cucurbitacées (courge, potiron) car leur béta-carotène agit à long terme.

• Un peu avant l'exposition : optez pour des aliments ou des compléments alimentaires riches en lycopène (anti-oxydant puissant mais qui n'est pas synthétisé par le corps) comme la tomate cuite (la crue n'en a que très peu) ou la pastèque. Le lycopène va aider au bronzage et surtout en limiter les méfaits.

2 - Pendant l'exposition

• en interne : un verre de jus de carotte le matin ; ensuite on choisit les huiles de bourrache et d'onagre (bio et de 1ère pression à froid of course) dans l’assaisonnement des salades ou en capsule : elles sont riches en oméga 3 et 6 qui contribuent à limiter la perte en eau de la peau. Le soir, on se supplémente en silice grâce à une tisane de prêle ou à une cuillère à café de prêle en poudre qu'on ajoute à un yaourt ou une compote : la silice (oligo élément) stimule la formation de fibres de collagène et maintient l'hydratation de la peau.

• Sur la peau : prenez une crème solaire avec des filtres solaires minéraux (c'est à dire les micas, qui vont renvoyer les rayons du soleil) plutôt qu'une crème avec des filtres solaires chimiques (qui eux, luttent contre les rayons et donc sont détruits par le soleil - par ex une crème indice 50 n'est plus qu'à 25 1heure après et 12, 2heures après).

en clair STOPPER LA DÉSHYDRATATION DE LA PEAU par tous les moyens!!!

3 – Après l'exposition

• pour prolonger le bronzage : le soir, mettre une goutte d'huile essentielle de carotte dans la dose quotidienne de lait corporel.

• Si malgré tout ça, on attrape un coup de soleil, on commence par appliquer larègle des 5, 10, 15 ( 5 cm au dessus de la brûlure, 10 min sous de l'eau du robinet à 15 degrés) puis dans une dose de lait corporel, on ajoute 2 gouttes d'huile essentielle de niaouli et 2 de lavande aspic, et on réitère l'opération tous les quart d'heure pendant une heure ou deux. On peut aussi se faire un gel huileux : moitié gel aloé vera + moitié macérât de millepertuis + niaouli et lavande aspic. (Si enfant femme enceinte ou allaitant : pas de niaouli, que lavande).

Petites infos botaniques :

- achetez un pied d'aloé vera, plantez le, oubliez le, et il vous fera plein de petits et vous aurez votre gel frais et bio dans votre jardin.

- le millepertuis se ramasse à la saint Jean, soit le 15 juin. Mais dans notre région catalane, il pointe déjà son nez donc bonne cueillette (pour ne pas vous tromper avec un faux frère, regarder une feuille au travers le soleil, vous verrez plein de petits trous, d'où le nom du millepertuis, et pour enlever tout doute, l'huile dans laquelle macère le millepertuis devient rouge en 2 ou 3 jours ; si ce n'est pas le cas, ce n'est pas du millpertuis)