Depuis quelques années, l'esprit "zen" est à la mode : yoga, relaxation, méditation and co...Certains s'engouffrent à corps perdu devant un monde devenant de plus en plus fou, d'autres criant à l'arnaque...Vous constaterez dans les librairies, la place grandissante du rayon "développement personnel" où les ouvrages sur la méditation sont nombreux. Alors le quel choisir ? En voici un premier qui a retenu notre attention. et qui est devenu notre livre de chevet.
La méditation est à portée de tous avec ce très beau livre (avec un papier glacé de qualité richement illustré). L'approche est originale : chaque chapitre s'ouvre sur une oeuvre d'art (tableau) qui invite à l’émerveillement et à entrer dans le vif du sujet : la pleine conscience.
Un livre qui ne se lit pas en 1 semaine. Il convient de prendre son temps, laisser décanter. 25 leçons sur lesquelles le lecteur pourra revenir (dans n'importe quel ordre) pour mesurer pleinement leur portée.
L'ouvrage est accompagné d'un cd audio pour pratiquer de manière progressive. La voix de Christophe André guidera agréablement le méditant.
Ouvrage testé et approuvé par les habitants de l'Avenue !
Jon Kabat-Zinn. Cet Américain de 71 ans est, depuis trente-cinq ans, le porte-voix de la mindfulness (« pleine conscience »). Chercheur en biologie moléculaire au Massachusetts Institute of Technology, il a fondé, en 1979, la première Clinique de réduction du stress, à Austin, au Texas, puis le Centre pour la pleine conscience dans la médecine. Ses recherches ont mené à l’élaboration d’un programme de huit semaines appelé « Mindfulness Based Stress Reduction » (MBSR, réduction du stress fondée sur la pleine conscience), destiné à aider les gens à surmonter anxiété, douleurs et maladies. Pratiqué aujourd’hui dans huit cents centres hospitaliers dans le monde, le MBSR l’est aussi dans des entreprises, des prisons, des écoles.(source)
Méditer jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience - L'iconoclaste - 2011
Méditer : 108 leçons de pleine conscience - Jon Kabat-Zinn - Les Arènes - 2014
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble