Libre de mincir avec plaisir

3 semaines que je teste le programme savoir maigrir de Cohen...
un résultat sur la balance (j'étais à -2 kg en 2 semaines), mais un programme qui ne me correspond pas.
Difficile pour moi d'intégrer dans ce programme mes petites recettes légères...et je commence à tout compter en équivalences donc on revient à la case départ.
Je vais bien sure conserver mon abonnement à COhen qui est un rééquilibrage alimentaire plus qu'un régime restrictif mais je vais, pour l'instant, me libérer l'esprit de toutes ces structures de menus à appliquer et de tout ces comptages (sp ou équivalences)
J'ai envie de liberté !!
Je vais me créer mon petit programme personnel :
-Prévoir mes menus équilibrés à l'avance (ça, de toute façon c'est devenu une habitude et je suis incapable d'aller faire mes courses sans avoir préparer mes menus...)
-Des repas équilibrés et léger (peu de matière grasse, peu voir pas du tout de sucre)
-Compenser un repas plus copieux ou un plat plus riche par un autre repas beaucoup plus léger.
-Intégrer un peu de sport ( j'ai 2 cours de fitness par semaine mais pourquoi pas ajouter un peu de marche le geek end...).

J'ai commencé ce petit programme ce matin...je verrai le résultat samedi prochain.

En plus des petites recettes légères que je vais a nouveau prendre plaisir à partager...ce blog va également devenir mon journal de bord, sur lequel je viendrai quotidiennement noter mes menus.