Audreyadit
MES BLOGS
-
Audrey a dit ...
http://audreyadit.blogspot.fr/
Blog d'une presque trentenaire : mes envies, mes défis et mes humeurs...
DERNIERS ARTICLES (119)
-
Que manger pour un ventre plat ?
Pour avoir un ventre plat, pas de secret : alimentation équilibrée, sport, massage et la nature ;)Alors, que mettre dans votre assiette, pour un ventre plus pla... Lire la suite
Publié le 14 janvier 2013 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Velouté de châtaignes et petits lardons grillés
Voici une recette de saison gourmande et saine !Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 15 minutesIngrédients (pour 4 convives) : 400 g de châtaigne... Lire la suite
Publié le 11 janvier 2013 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
La fourchette électronique
Manger rapidement, engloutir n'est pas bon pour notre digestion et pour notre ligne ! En effet, il est recommandé de consacrer 30 minutes à notre repas. Cela... Lire la suite
Publié le 10 janvier 2013 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Les secrets de l’alimentation anti-stockage
Aujourd'hui on s’attaque à la cellulite, la rétention d’eau et l'effet peau d’orange. Pour limiter le stockage on mise d'abord sur les aliments à index... Lire la suite
Publié le 09 janvier 2013 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Solliciter son corps sans y penser
Lorsque l'on est resté un long moment sans pratiquer d'activités physiques, il est souvent difficile de franchir le pas et de s'y (re)mettre. Lire la suite
Publié le 08 janvier 2013 CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR, SPORT -
Préparation semi de Paris : semaine 2
04/01/13 : 30 min courues à 70% de FCM + 2 min de marche active8 fois : 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (90% FCM) + 45 secondes de récupération... Lire la suite
Publié le 08 janvier 2013 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
La "Wonder Woman attitude"
Je voulais partager avec vous un article que j'ai pu lire dans le magazine Grazia (du 21 décembre au 3 janvier 2013), écrit par Ariel Wizman "Toi aussi, adopte... Lire la suite
Publié le 07 janvier 2013 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Préparation semi de Paris : semaine 1
28/12/12 :40 min courues à 70% de FCM + 2 min de marche active8 fois : 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (90% FCM) + 45 secondes de récupération en... Lire la suite
Publié le 03 janvier 2013 FITNESS, MINCEUR, SPORT -
Semi-marathon de Paris 2013
Mon grand défi de ce premier trimestre 2013 sera sportif avec ma participation au semi de Paris le 3 mars ! Heureuse et un peu inquiète car l'échéance approche ... Lire la suite
Publié le 02 janvier 2013 FITNESS, MINCEUR, SPORT -
Détox avant les fêtes ?
Peut-être que comme moi, vous voulez anticiper les agapes des fêtes de fin d'année et préparer votre corps afin de limiter les dégâts ? Lire la suite
Publié le 07 décembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Marcher pour maigrir
Je l'ai déjà indiqué sur ce blog (ici), mais si vous souhaitez maintenir ou perdre du poids, la marche à pied est un allier indéniable !Commencez à marcher dès... Lire la suite
Publié le 28 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Boire pour maigrir
Vous savez déjà que le corps médical dans son ensemble recommande de boire de 6 à 8 verres d’eau par jour pour maintenir son corps convenablement hydraté. Mais... Lire la suite
Publié le 20 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Dormir pour mincir
Dormez mieux ! Vous aurez à la fois une peau plus éclatante et de meilleures dispositions pour réfléchir et donc travailler. Vous vous réveillerez de meilleure... Lire la suite
Publié le 15 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Astuces pour mincir (31 à 40)
Astuce n° 31 : essayer de nouveaux sportsL'ennui est la meilleure amie de l'abandon ! Pour éviter toute lassitude, n'hésitez pas à vous lancer dans de... Lire la suite
Publié le 13 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Après Zumba Fitness, Bokwa Fitness
Je viens de recevoir un email proposant de découvrir Bokwa Fitness... Ma curiosité est titillée, du coup je pars à la recherche d'infos sur le net et voilà ce... Lire la suite
Publié le 12 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Moins de matières grasses pour maigrir
Vous savez certainement ce que le gras peut faire à votre corps. Trop de gras dans une alimentation nuit à la santé et peut même entraîner des maladies,... Lire la suite
Publié le 12 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Du pain et des pâtes pour mincir
Le régime sans féculent : Il y a une quinzaine d'années, le plus important pour perdre du poids n'était pas de compter les calories, mais de consommer le moins... Lire la suite
Publié le 09 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Mincir : un engagement personnel
Pour maigrir, il faut nous engager vis-à-vis de nous-mêmes et de notre santé. Vous êtes LA PERSONNE LA PLUS IMPORTANTE AU MONDE !Vous atteindrez votre objectif... Lire la suite
Publié le 08 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Le sarrasin : la graine minceur
Le sarrasin, voici presque deux mois que j'en mange quotidiennement !En effet, cette graine est très souvent mis à l'honneur dans la méthode LeBootCamp que je... Lire la suite
Publié le 07 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR -
Astuces pour mincir (21 à 30)
Bonjour à tous, voici 10 astuces supplémentaire pour rester en forme :-)Astuce n°21 : pas besoin de produits lightsJe vous en avais parlé lors d'un précédent... Lire la suite
Publié le 06 novembre 2012 CUISINE MINCEUR, CÔTÉ FEMMES, FITNESS, MINCEUR