Fredbros
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BIO-RUNNER, le blog de FredBros
http://fredbros.blogspot.com/
Un esprit sain dans un corps sain. Je mange bio, je cours et de temps en temps j'ai besoin de m'exprimer sur ce qui me déplaît. C'est un peu de tout cela qu'on trouvera sur ce blog, y compris des articles que je rédige pour www.wanarun.net
DERNIERS ARTICLES (37)
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Changement de pré réjouit les veaux ...
Je recommence donc : l'idée est de courir plus vite les 4 dernières minutes que les 4 premières tout en faisant tout l'exercice au seuil (du seuil au seuilmax e... Lire la suite
Publié le 01 juillet 2009 JOURNAL INTIME -
Y en a marre ...
C'est l'été, les vacances, un petit goût sucré, ça te dit ? Si tu lis ce blog, c'est qu'a priori la course à pied t'intéresse. Lire la suite
Publié le 30 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Ras ...
Maintenant, repos - hors mes 2 traditionnelles séances de prépa physique évidemment - jusqu'à mercredi soir. Tiens, j'ai bien envie de faire un petit pyramidal ... Lire la suite
Publié le 29 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Alea Jacta Est
??!!?? me direz-vous. Mais si, je vous assure, la différence est profonde, bien qu'avant tout psychologique. 9 premières minutes au seuil, 9 minutes au seuil... Lire la suite
Publié le 28 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Courte ou Longue ?
Michigan mais ce serait dépasser allégrement la dose prescrite. Pile endurance / Face fractionné ... Face - bad luck ! On remet ça : Pile courte / Face longue... Lire la suite
Publié le 27 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Tas de graisse !
Comment les éviter ? Déjà en réduisant notre consommation de plats préparés qu'ils soient sous vide, en conserve ou surgelés, sources majeures de graisses... Lire la suite
Publié le 26 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Excuse à deux balles ... à la ramasse quand même
Hier soir, j'aurais dû, normalement m'entraîner en club. J'avais toutes les bonnes raisons pour cela et j'avais même listé dans mon post matinal les excuses... Lire la suite
Publié le 25 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Chouette, ce soir je cours !
méthode Michigan le samedi et double ration le dimanche), j'ai eu besoin d'un petit break avant de recourir. Petit break que j'ai - évidemment ! Lire la suite
Publié le 24 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Runner à l'ancienne ...
Wanarun, je jongle allègrement, dans mes articles, avec les FCM, les VMA, les cardios etc etc etc, je suis en fait un runner à l'ancienne dont le seul équipemen... Lire la suite
Publié le 23 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Le ptit déj du BioRunner
Sa poignées de baies Goji à peine avalée, le BioRunner consommera avec profit une tasse de thé vert - on ne sait jamais, s'il lui restait quelques grammes de... Lire la suite
Publié le 21 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Qui veut du rab ?
entraînement hybride d'hier matin (voir le post précédent), j'ai remis le couvert ce matin. Double ration qui plus est !Une première séance d'endurance 30'... Lire la suite
Publié le 21 juin 2009 JOURNAL INTIME -
J'ai testé l'hybride !
Comme promis, j'ai testé ce matin l'hybride ou méthode Michigan que j'ai présentée la semaine dernière sur Wanarun (>cliquer ici<). Méthode censée permettre de... Lire la suite
Publié le 20 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Tu fais quoi ce weekend ?
Dans l'esprit de sacrifice et de dévouement qui m'anime (ah bon ? Je me répète, je l'ai déjà écrit ? Ah oui ! Mais c'était sur Wanarun. Lire la suite
Publié le 19 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Le jeudi c'est ... prépa physique
Au menu, saut à la corde chevilles lestées, abdos en gainage, abdos en dynamique et musculation ... des biceps / triceps. Ah oui, biceps / triceps, vous ne voye... Lire la suite
Publié le 18 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Séance de mercredi
Il est ici question de mercredi et de sortie mais de cinéma point. C'est de running - en français : jogging - dont je vais parler. Au menu donc ce mercredi : de... Lire la suite
Publié le 17 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Recettes bio : deux saines lectures
Mes bibles du moment en matière de recettes bio : Fondre de Plaisir de Laurence Salomon qui allie, aux excellentes préparations culinaires proposées par cette... Lire la suite
Publié le 17 juin 2009 JOURNAL INTIME -
Baies Goji - de l'oxygène pour vos muscles ?
Un article que j'ai déjà publié sur Wanarun mais comme il mêle bio et running et qu'il faut bien que je commence à remplir le blog ... Lire la suite
Publié le 16 juin 2009 JOURNAL INTIME