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Quatre Astuces Pour Eviter La Déprime Pendant L’Hiver

Par Mozmarketing

la déprime
Lorsque le froid et le ciel sombre et nuageux de l’hiver apparaît, on se sent plus à plat. Vous ressentez une certaine morosité durant cette saison ? Pas de panique, il y a quelques astuces efficaces qui fonctionnent sans avoir besoin de se faire prescrire des anti-dépresseurs.

Bien entendu, si vous êtes déjà sous traitement, ne l’arrêtez pas sans l’avis de votre médecin traitant.

Le Printemps n’est Pas si Loin

Certaines personnes commencent à se sentir déprimées dès que le froid et les nuages pointent le bout de leur nez. Ne laissez pas cela vous arriver ! Pour rester heureux et en forme pendant l’hiver, focalisez votre esprit et vos actions sur ce qui vous apporte de la joie. Les longs mois d’hiver aussi apportent leur lot de beauté. Mais si vous avez vraiment du mal à y voir une quelconque beauté, tout ce dont vous avez besoin est de quelques astuces pour réorienter votre état d’esprit dans une direction positive.

Voici quelques trucs et astuces pour vous aider à réorienter votre état d’esprit en positif pendant l’hiver :

  1. Acheter une Lampe Soleil (luminothéraphie). Simulant la lumière soleil, une Lampe Soleil vous donne la lumière dont vous avez besoin pour booster votre moral. Beaucoup plus efficace que d’allumer toutes le ampoules de votre maison !
  2. Prenez des vacances. Faites un tour dans un coin chaud et ensoleillé, même si c’est seulement pour quelques jours. Efficacité garantie ! De plus, avant de partir, le simple fait de se projeter dans ce voyage boostera votre moral.
  3. Il y a un peu de soleil ? Même si il fait froid, profitez-en ! Prenez le soleil dès que vous en avez l’occasion. C’est bon pour votre moral et pour votre stock de vitamine D.
  4. Trouvez (et faites) des activités qui vous plaisent et vous rendent joyeux. Lisez ce livre que aviez toujours voulu lire sans en prendre le temps ou si vous en avez la possibilité, apprenez le ski ou le snowboard. Enfin vous savez mieux que moi ce qui vous plaît ;-) .
Si vous vous sentez mélancolique et démotivé pendant l’hiver, utiliser ces quelques astuces est une excellente façon de vaincre ce blues passager. Vous pouvez faire le choix conscient d’être joyeux. Focalisez vous sur les choses qui ont de l’importance pour vous et qui vous rendent heureux. L’hiver, c’est juste une saison. Il vous reste encore le printemps, l’été, et l’automne pour vivre toutes sortes d’expériences sous le soleil. Tout ce que vous pouviez faire lorsqu’il faisait nuit durant les autres saisons vous pouvez le faire pendant les sombres jours d’hiver. Occupez votre esprit avec des activités positives et amusantes. Les jours froids passeront plus vite et le printemps sera arrivé sans que vous ne vous en soyez aperçu.

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