Magazine Psycho

La gestion des émotions

Publié le 02 septembre 2008 par Marcdame

L'utilité des émotions :

Les émotions sont un système d'information de nos besoins psychologiques, au même titre que les sensations pour connaître nos besoins physiologiques. Il ne nous viendrait pas à l'idée de ne pas prendre en compte la soif, ou la faim.

Sensations physiques, besoins physiologiques

Émotions de base, besoins psychologiques

La soif , besoin de boire

La colère,  besoin de  réparation

La faim, besoin de  manger  

La tristesse,  besoin de  se débrancher

La fatigue,  besoin de   dormir

La peur,  besoin de protection, de sécurité

La douleur, besoin de   soins

La joie, besoin de partager

Il est donc important d'écouter ses émotions pour savoir quel est le besoin à satisfaire. Une émotion, c'est de l'énergie, du mouvement (émouvoir = mettre en mouvement). Elle doit être utilisée immédiatement pour satisfaire le besoin qu'il y a derrière. Tant que ce besoin n'est pas satisfait, l'émotion tente de le faire comprendre à notre système, de façon plus ou moins claire. Si l'émotion n'est pas écoutée de suite, elle peut se transformer en autre chose. Soit elle se transforme en une émotion mixte (plusieurs émotions imbriquées) ou en somatisation, en hyper activité, en stress...

Comment écouter ses émotions :

1)   Rester en contact avec elle pour bien l'identifier et lui laisser le temps d'émerger. Ainsi on peut lui donner un nom : colère, peur, joie, tristesse...

2)   Laisser l'émotion se développer pour bien la ressentir et ainsi comprendre toutes ses facettes, ses ramifications.

3)   La signification, la compréhension qui indique ce que nous devons faire.

4)   L'action à entreprendre, en respectant tout ce qui est important pour soi.

5)   Retour en 1 avec une nouvelle émotion car ce système fonctionne en « cybernétique » et non de façon linéaire.

Cela est bien simple pour des émotions comme la joie ou même la peur, mais pour ce qui est de la colère, la haine ou l'angoisse, c'est autre chose. 

Lien:

L'Institut Génération Formation et son équipe vous proposent des formations certifiantes à Montpellier et Paris

Les formations à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), au coaching et d'autres disciplines d'accompagnement centré sur la personne sont de plus en plus suivies par l'individu ou les entreprises, car ont prouvé qu'elles étaient efficaces. Dans une société où gérer son temps rime avec stress, et plaisirs avec dépenses ; les émotions ne trouvent que difficilement leur place. Apprendre à temporiser en se donnant des priorités tout en respectant son mode de fonctionnement peut permettre de se sortir d'impasses.


Vous pourriez être intéressé par :

Retour à La Une de Logo Paperblog

Ces articles peuvent vous intéresser :

  • Power BI: 15 erreurs courantes chez les débutants (2 de 3)

    Power erreurs courantes chez débutants

    J’ai été la première à offrir des formations Power BI à Montréal (et longtemps la seule), de sorte que j’ai formé un nombre impressionnant d’usagers. Lire la suite

    Le 17 août 2018 par   Sopmar01
    INFORMATIQUE, LOGICIELS, ORDINATEURS
  • Spéculoos recette maison au thermomix

    Spéculoos recette maison thermomix

    , un délicieux biscuit pour votre gouter. facile à préparer chez vous, voila la recette du biscuit Spéculoos au thermomix. INGRÉDIENTS : 250 g de farine 150 g d... Lire la suite

    Le 17 août 2018 par   Nicole Michelin
    CUISINE, RECETTES
  • Tarte aux prunes avec Thermomix

    Parce que c’est le moment de l’année où on aime se faire plaisir, et en cuisine c’est dessert et cocktail, nous vous présentons la recette de la tarte aux prune... Lire la suite

    Le 17 août 2018 par   Sabine91
    CUISINE, RECETTES
  • Mug Cake Chocolat Coulant au thermomix

    Cake Chocolat Coulant thermomix

    , un délicieux dessert de chocolat pour vous. facile à préparer chez vous, voila la recette de ce mug chocolat au thermomix. INGRÉDIENTS : 65 g farine 40 g caca... Lire la suite

    Le 17 août 2018 par   Nicole Michelin
    CUISINE, RECETTES
  • Khalil, de Yasmina Khadra

    Khalil, Yasmina Khadra

    Les odieux attentats du vendredi 13 novembre 2015 à Paris resteront longtemps dans les mémoires. Le narrateur, Khalil, du dernier roman de Yasmina Khadra,... Lire la suite

    Le 17 août 2018 par   Francisrichard
    SOCIÉTÉ
  • Mug Cake Oreo au thermomix

    Cake Oreo thermomix

    , un délicieux dessert de crème oreo pour vous. facile à préparer chez vous, voila la recette de ce mug oreo au thermomix. INGRÉDIENTS : 4 c.à.s de farine 2... Lire la suite

    Le 17 août 2018 par   Nicole Michelin
    CUISINE, RECETTES
  • Une voix de Dragon Ball et Cowboy Bebop s’est éteinte

    voix Dragon Ball Cowboy Bebop s’est éteinte

    Triste nouvelle pour les fans d’anime… Selon le site japonais Natalie (via DBS France), Unsho Ishizuka, doubleur de Mr. Satan dans Dragon Ball Kai et... Lire la suite

    Le 17 août 2018 par   Linfotoutcourt
    CULTURE

A propos de l’auteur


Marcdame 98 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte

Magazines