Magazine Santé

Crampes dans les jambes: comment les traiter ?

Publié le 05 septembre 2008 par Marieclaude

http://www.sxc.hu/pic/m/d/du/duchesssa/1011647_beach.jpg

Crédit photo : Duchessa/SXC

Une voisine me disait récemment qu'elle avait des crampes dans les jambes et voulait  savoir s'il existe un traitement approprié pour des crampes dans les jambes? Et quelle en est la cause?

Une crampe est une contraction musculaire intense, involontaire et extrêmement douloureuse, possible partout sur le corps humain.
Causes
La crampe musculaire peut être la cause:
d'une maladie neurologique;
d'une lésion inflammatoire d'une artère: artérite des membres inférieurs;
ou relié à un trouble métabolique: manque de sodium, de potassium et/ou de calcium lors d'un effort prolongé ou lors d'une déshydratation.
La crampe qui survient sans avertissement lors de la pratique d'un sport est souvent causée par:
un manque de circulation sanguine par rapport au besoin;
la production excessive d'acide lactique pendant un effort musculaire prolongé.
La cause n'est pas toujours connue. La crampe nocturne ainsi que la crampe de la grossesse sont mal connues.
Crampe nocturne: sans autres symptômes, ne correspond à aucune maladie circulatoire ni neurologique.
Crampe de la grossesse: malaise fréquent chez la majorité des femmes enceintes. Ce malaise semble survenir surtout au cours des derniers mois de la grossesse et semble lié à une carence en calcium ou en magnésium.
Traitement: prescription de calcium ou de magnésium.
Quoi faire?
Lors d'une crampe au mollet, l'intensité du mal peut être diminuée ou atténuée par l'étirement passif du muscle: le pied placé dans le sens contraire de la crampe.
Prévention
Pour le sportif:
échauffement avant l'effort
bonne hydratation
bonne connaissance du geste technique
matériel adapté au sport: chaussures, raquette, etc.
entraînement progressif.
Un avis médical est recommandé lorsque la crampe apparaît:
régulièrement lors d'efforts modérés;
sans effort sportif;
et lorsque sa durée est de plus d'une heure.
Si vous souffrez d'une bursite qui persiste ou qui augmente après l'application de soins, communiquez avec une infirmière d'Info-Santé de votre CLSC ou avec votre médecin traitant.
Référence:
Amarenco, G., et al. (1998). Larousse Médical, p.253, Paris: Larousse-Bordas.

Sources: Sympatico

Bonne journée,

Marie-Claude


Vous pourriez être intéressé par :

Retour à La Une de Logo Paperblog

Ces articles peuvent vous intéresser :

  • Troubles de l’érection

    C’est un sujet tabou, pourtant la dysérection concerne entre 130 et 150 millions d’hommes. Elle est d’autant plus fréquente que l’âge avance. Lire la suite

    Le 23 février 2015 par   Anne-Sophie Delepoulle
    MALADIES, PSYCHO, SANTÉ, SOINS
  • Le pôle emploi réclame 1000€ à une demandeuse d'emploi ayant travaillé en CESU

    De nombreux demandeurs d'emploi préfèrent ne pas reprendre un travail à temps partiel pour ne pas être pénalisés, ou pire encore, préfèrent travailler au noir.... Lire la suite

    Le 20 février 2015 par   Rozennlefeuvre
    FOCUS EMPLOI, SANTÉ, SOCIÉTÉ
  • GROSSESSE et retard de croissance: 50% de faux-positifs – Inserm et BJOG

    En France, seuls 21% des enfants porteurs d’un retard de croissance intra-utérin (RCIU) seront dépisté, en dépit de l’échographie au troisième trimestre de la... Lire la suite

    Le 19 février 2015 par   Santelog
    SANTÉ
  • Endométriose

    L’endométriose est une maladie inflammatoire correspondant à la présence de cellules issues de l’endomètre qui migrent en dehors de la cavité... Lire la suite

    Le 18 février 2015 par   Anne-Sophie Delepoulle
    MALADIES, PSYCHO, SANTÉ, SOINS
  • Spasmophilie

    La spasmophilie est une maladie qui a été décrite pour la première fois en 1939 par le Professeur Klotz. La spasmophilie, encore appelée crise de tétanie ou... Lire la suite

    Le 18 février 2015 par   Anne-Sophie Delepoulle
    MALADIES, PSYCHO, SANTÉ, SOINS
  • Oligothérapie

    L’oligothérapie fait partie des médecines douces, elle peut se prendre en complément des traitements traditionnels. Elle consiste à administrer des minéraux... Lire la suite

    Le 17 février 2015 par   Anne-Sophie Delepoulle
    MALADIES, PSYCHO, SANTÉ, SOINS
  • AUTISME: Déclencher l'accouchement augmente-t-il le risque? – The Pregnancy...

    Le déclenchement artificiel du travail, en particulier en cas de dépassement du terme et sa stimulation ne sont aucunement associés avec l’augmentation du risqu... Lire la suite

    Le 17 février 2015 par   Santelog
    SANTÉ

LES COMMENTAIRES (1)

Par Bob
posté le 17 décembre à 14:43
Signaler un abus

Mes crampes aux jambes ont été résolues par deux actions. 1) Ajout de cale de 10 cm aux pieds du lit. Car faire pencher le lit améliore le retour du sang vers le coeur. 2) Pose d un savon à l huile d olive au font du lit entre les draps. Car, les effluves du savon à l huile d olive aide à la sudation en débouchant les pores de la peau (dormir jambes nues), parce qu il faut évacuer la sueur qui draine l acide lactique qui en s accumulant autour des muscles favorise les crampes. Nota: les sportifs avertis mettent un petit morceau de savon à l huile d olive dans le bas du mollet pour éviter les crampes.

Ajouter un commentaire

A propos de l’auteur


Marieclaude 159 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte

Dossiers Paperblog

Magazines