Inventez un rituel : s'asseoir pour méditer dix minutes tous les matins, faire une pause thé tous les jours, allumer une bougie pour la paix dans le monde ou la santé de nos proches, lire une histoire en famille tous les jeudi soir, remercier la vie au début de chaque repas.... La nature du rituel importe peu, à condition qu'il soit en pleine conscience de "ici et maintenant".
Les rituels jouent un rôle important dans notre équilibre psychique : ils permettent de se relier à soi même et au temps qui coule en soi et de cristalliser une force intérieure, une énergie qui rend nos actions plus efficaces. Inventer votre propre rituel vous permettra aussi de lâcher prise sur vos à priori et sur le désir de vouloir tout contrôler. (petit agenda zen)
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble