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Les bonnes habitudes - Se lever tôt

Publié le 19 janvier 2009 par Hayron14


Dans cet article, nous allons voir les avantages de se lever tôt. Nous nous sommes tous retrouvés dans le cas où nous voulions rester au lit plutôt que d’affronter la dure journée de labeur qui nous attendait. Il m’est arrivé bien des fois d’entendre mon réveil sonner et d’être néanmoins incapable de lever la tête de mon oreiller. Comment et pourquoi nous devons combattre cette force qui m’imposait alors son dictat ?

Les bonnes habitudes - Se lever tôt


Tout d’abord, nous allons considérer des avantages indéniables, le fait de pouvoir prendre le temps de déjeuner et ce n’est pas peu que d’en parler. Rester dans son lit jusqu’à la dernière minute et vous lever au dernier moment vous imposera bien trop souvent de négliger votre petit déjeuner (tout le monde sait combien il est important de prendre un bon petit déjeuner et que le c’est le repas le plus important de la journée cependant rare sont les personnes à y tenir importance) .

Pour bien entamer sa journée, rien de mieux que de commencer par un bon petit déjeuner, suivi par une rapide préparation de sa journée (quels sont les objectifs que je me fixe, comment y parvenir, il est bien connu que de se représenter mentalement les choses aide à mieux les appréhender). Cette visualisation rapide des évènements à venir, vous permettra sans doute de mieux gérer votre journée et de prévoir les problèmes auxquels vous devrez faire face.

Un réveil matinal peut aussi être l’occasion de faire des exercices physiques, rien de mieux pour commencer la journée sur une note dynamique, la sensation d’apaisement du sommeil est alors remplacée par celle procurée par le sport : par exemple commencer votre journée par un petit footing d’une demie heure.

Il y a aussi la possibilité de gagner un temps fout dans les transports en communs, la plupart des gens les prennent aux heures de pointes, pourquoi ne pas profiter de ce comportement de masse et s’en servir à votre avantage ? Si vous êtes concerné par ce type de transport, je vous conseil grandement de faire l’essai et de voir par vous même le plaisir de ne pas être écrasé et d’être confortablement assis alors qu’une heure plus tard vous auriez sans doute été complètement asphyxié.

Si vous avez des rendez vous, des réunions de travail, alors cela vous permettra de faire bonne figure en arrivant à l’heure et même en avance, vous ne serez pas pris au dépourvu lorsque la réunion commencera, vous allez même avoir le temps de la préparer.

Maintenant que ces arguments, je l’espère vous ont convaincus, je vous proposerai une méthode simple de mise en œuvre, la question étant comment devenir un lève tôt alors qu’à la base vous étiez un couche tard lève tard. Il est arrivé à la plupart d’entre vous d’essayer de vous fixer des objectifs y arriver pendant un temps et de finir par craquer. Cela arrive, bien souvent parce que vos objectifs étaient trop importants par rapports à la situation antérieure.

Comme dit le diction, “rien ne sert de courir, il vaut arriver à point”. Pour arriver à bon port, il faut donc commencer avec de petits objectifs, par exemple commencez en vous levant 30 minutes avant votre heure de réveil habituelle pendant quelques jours. Une fois que vous serez habitué diminuez alors et souvenez vous que l’objectif est d’être régulier, si vous sentez que vous n’allez pas y arrivé n’augmentez pas et habituez vous encore.

Il n’y a rien de plus rageant que d’avoir atteint ses objectifs et de devoir y renoncer par manque de “life management”, c’est la clef de la bonne tenue de vos objectifs quels qu’ils soient, il vaut mieux mettre dix ans pour arriver à arrêter de fumer que de fumer toute une vie en arrêtant un jour et en reprenant le lendemain. Ceci est un exemple extrême et vous allez sans doute objecter que certaines personnes arrivent à s’habituer du jour au lendemain, ceci arrive mais rarement!

Pour mettre toutes les chances de votre coté, essayez cette méthode, elle ne vous prendra pas toute une vie et au contraire en vous levant plus tôt chaque jour, vous profiterez sans doute plus de ce que la vie a à vous offrir.

Adrien Clark


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