Le sport pour maigrir **/Dr S. Cascua & M.-P. Olivieri

En vous reposant, vous continuez à brûler des calories, car le muscle reste actif, même au repos, c'est pourquoi il faut l'entretenir !!! "Il faut associer aux sports d'endurance des disciplines privilégiant le renforcement musculaire. Ce peut être la musculation mais aussi la gym d'entretien et le fitness." D'où la nécessité d'en faire une à deux fois par semaine, comme il faut travailler son équilibre avec de la danse, du fitness, des sports collectifs ou arts martiaux. Sans oublier la relaxation en fin de séance.