Séance Test

Une sĂŠance test Ă  Villers?

Ce jeudi, hier donc, lors des séances de 18 et de 19 heures, nous proposions le test VMA (vaméval pour ceux que cela intéresent).

A 18 heures tous les participants se sont testés, tandis qu'à 19 heures il n'y eu que la moitié du groupe qui fut motivé pour ce type de travail.

On a pu admirer une régularité et une foulée superbe d'Eric qui s'arrêta à 17,21 km/h, précésé de Thierry à 16,52...Thierry (l'autre) atteignit  15,64 km/h Jean-François 15,25, Rodolphe 14,75...

Martine réussit à tenir aussi longtemps que Marie-Rose (13,77 km/h) Anne termine à 12,79 km/h, France 12,59, Sylvie 11,80, Amandine 11,70, Elisabeth 11,21, Lydia 11,11...

Pour son premier entraînement Christine a droit à un test VMA (9,64) et Monique  termine en 9,34 km/h.

Au total 15 coureurs ont participé au test, François s'est arrêté prudemment (la VMA ne lui réussit pas) .

Patrick a fait le tour d'échauffement  de 19 heures et Guillaume, Claude et Pauline ont travaillé le spécifique  (du 2000 au programme du soir).

Après ces résultats bruts, il reste à vous communiquer vos allures d'entraînement...

Nous avons du quitter la séance avant la récupération car nous avions une réunion pour la préparation du Téléthon en décembre. Nous organiserons le 3 kilomètres comme les années précédentes ( avis aux bénévoles pour être signaleur, aider aux arrivées, aider au secrérariat des inscriptions...). Nous participerons aussi à l'ékiden de la veille (une ou deux équipes de Courir à Villers?)...

Samedi footing le matin, Coisy-Raineville l'après midi, dimanche on s'en met plein la panche ou on se déhanche, c'est comme on penche...

ZU (bert)