Magazine

La bordelaise edition 2009 : jour j-1

Publié le 26 septembre 2009 par Carmel

6Voilà je voulais publier l’article du Guide MALIN MALIGNE sur LADY FITNESS. Et puis je me suis dit que la veille de La Bordelaise, valait mieux une répét’ générale. Comme cette après-midi avec Laurent Souques, passez nous voir quand vous retirerez votre dossard entre 15h et 17h!

Petit rappel préliminaire : tous les articles pour bien courir et prendre du plaisir sont ici .

Et en résumé, aujourd’hui et demain, voilà ce qu’il vous reste à faire.

Aujourd’hui samedi 26 septembre :

- allez retirer votre dossard pour ne pas être « stressée » le jour de la course. Pour repérer les lieux aussi. Pour vous rassurer, visualiser un peu le parcours, le site….
- mangez bien (protéine, sucres lents) et hydratez-vous
- changez-vous les idées, faites-vous plaisir et… ne vous couchez pas trop tard (petites coquines ! signé : Robert, le mari coureur de Mel)

Dimanche 27 septembre, LE jour J :

- Lever à 7 heures et mise en route progressive… très progressive. Etirez-vous bien avant de vous lever, pas de gestes brusques. Ce serait dommage de vous froisser un muscle en vous levant… Réfreinez également votre fameux baillement au soritr du lit. Si votre mari est encore au lit, réveillez-le sans ménagement. Vous avez besoin de lui et s’il l’a oublié il mérite une bonne leçon!

-Même petit-déj que d’habitude, emportez avec vous une bouteille d’eau

- Ne partez pas à la bourre pour pouvoir vous garer facilement (si vous êtes proches, allez y en vélo !) et éviter de brûler de l’énergie inutilement en vous stressant

- Une fois arrivée sur zone, prenez soin de repérer la ligne de départ, çà peut toujours servir… échauffez-vous doucement, pas trop longtemps, avec des accélérations pour les plus robustes d’entre nous…. Et écoutez votre body : dès les 1ères foulées il vous dira si vous pouvez faire du 140km/h sur autoroute ou s’il préfère que vous musardiez à 20 km/h pour admirer le paysage, la roseraie et le parc floral.

Voilà, tout est dit. Je vous debriefe ce soir sur la séance de 15 h avec Laurent.

Facebook
Digg
Blogger Post

Sur le même thème:


Vous pourriez être intéressé par :

Retour à La Une de Logo Paperblog

Ces articles peuvent vous intéresser :

  • Jour 1: lundi

    Jour lundi

    Assalâmou 'aleykoum, bonjour les filles!Comment s'est passé votre weekend? Je vois qu'il n'y a plus de commentaires... je sais que vous êtes plusieurs à suivre... Lire la suite

    Par  Mmblog
    CÔTÉ FEMMES, A CLASSER
  • Jour 1: lundi

    Jour lundi

    Assâlamou 'aleykoum! Comment s'est passé votre weekend? Au mieux j'espère!=> la routine: Comme tous les jours on s'occupe bien de ses routines. Pour rappel,... Lire la suite

    Par  Mmblog
    CÔTÉ FEMMES, A CLASSER
  • Darmstadt Jour 1

    Darmstadt Jour

    Me voilà revenue de mon week end surprise organisé par mon amoureux. Un week end à Darmstadt pour voir le Waldspirale de Hundertwasser. En attendant les images... Lire la suite

    Par  Tigerlilychan
    MODE FEMME, A CLASSER
  • Corse Jour 1

    Corse Jour

    Samedi matin Départ pour la Corse après avoir fait les dernières machines. Une appréhension tout de même pour mon 2° voyage en avion. Lire la suite

    Par  Angelita
    A CLASSER
  • FlashForward sur TF1 Vision à J+1 !

    FlashForward Vision

    TF1 poursuit sa belle lancée dans le monde des séries télé et annonce une grosse exclusivité pour son portail de vidéo à la demande. Lire la suite

    Par  Grégory Roger
    A CLASSER
  • La Bordelaise édition 2009 : comment s’alimenter le jour J

    On retrouve Nathalie Lesny pour d’ultimes conseils diététiques… il nous manquait pour que tout soit calé pour dimanche! Il faudra bien s’alimenter les 2 jours... Lire la suite

    Par  Carmel
    A CLASSER
  • Ma bordelaise 2009

    bordelaise 2009

    And the winneuse is !!!!! TADAAAAAAAAAAAAM. Pas moi! Enfin si moi quand même. J’suis pas arrivée prems, j’ai pas fait les 38 minutes prévues, mais presque. Lire la suite

    Par  Carmel
    A CLASSER

A propos de l’auteur


Carmel 150 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte