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63ème sortie – Huit de plus

Publié le 02 octobre 2009 par Djailla @djailla

Résumé septembre 2009 Nike+

Voilà les derniers entrainements avant les 20km de Paris. Nouvelle sortie avec mon collègue au parc Suzanne Lenglen.

Après un premier tour cool (2km) à discuter un peu, nous avons accéléré dans les 3 suivants (6km) pour presque toujours rester sous es 5min/km !

63ème sortie - Graphique Nike+

63ème sortie - Graphique Plotrun

Un rythme assez soutenu, mais au final, c’est un vrai plaisir de courir avec quelqu’un de plus fort que soit. Cela force a se dépasser, a s’accrocher quand on est derrière

;)
En tout cas, j’ai vraiment l’impression de progresser, et maintenant, courir au dessus des 12km/h est semble presque normal et j’arrive à tenir sur la distance !

C’est donc 8km de plus à rajouter à mon total de quasiment 75km pour le mois de septembre.

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