Le principe
On alterne une quinzaine d’exercices de musculation pour le haut du corps et le bas du corps, sans pause entre les séries de façon à maintenir une activité aérobie. Au Vajra Gym, on pourra exécuter le circuit environ deux fois dans une période de 30 minutes.
Le matériel
Les équipements sont relativement simple : des marches (steps), un tapis au sol, les gros ballons, des haltères, un mini trampoline, une corde à danser, etc. Le tout étant disposé en cercle tout autour de la salle d’entraînement. Il y a plusieurs catégories de poids pour satisfaire toutes les personnes.
Pour qui?
Pour tout le monde!!!
On doit l’avouer, c’est une activité particulièrement appréciée des femmes, probablement dû aux grandes campagnes de marketing des grands centres du type Curves. Cependant, le Circuit Training est tout aussi pertinent pour les hommes qui veulent se mettre ou se maintenir en forme.Les débutants se feront expliquer les exercices par Xavier qui est là pour vous coacher et vous encourager dans votre entraînement. Xavier est toujours à l’affût des dernières techniques d’entraînement et n’hésite pas à modifier certains exercices du circuit pour l’améliorer ou simplement pour briser la monotonie.
Les avantages
Le Circuit Training entraîne une forte dépense énergétique, il causera une augmentation de votre tonus musculaire et améliorera votre endurance musculaire et cardio-vasculaire.
C’est un entraînement rapide et efficace qui donne un maximum de résultats en peu de temps, idéal pour les gens pressés!
Bon entraînement!
Jeu de briques
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