Magazine Bien-être

Belle vitalité à toutes en 2010 !

Publié le 18 janvier 2010 par Littles

Energie et vitalité ! Quand elles sont là, tout me semble possible, pas vous ?
C'est pourquoi, c'est l'un de mes objectifs pour 2010. Préserver, favoriser & entretenir mon énergie et ma vitalité. Physique tout d'abord. 
Pour ne pas les oublier, et y revenir tant que besoin ;); j'ai envie de partager sur mon blog, au fur et à mesure, quelques trucs qui fonctionnent pour moi. Et d'échanger avec celles qui le souhaitent pour peaufiner cette liste et garder ensemble une belle vitalité en 2010 !

dormir
 

Une des choses les plus simples, mais des plus essentielles, à faire pour avoir ou retrouver une vie pleine d'allant et de dynamisme est de DORMIR. Cela peut paraître absurde de rappeler une telle évidence, mais finalement avec les années, je me rends compte que les évidences n'acquièrent tout leur "pouvoir" que lorsqu'elles sont clairement énoncées :)
 
Pour ne plus dormir tout mon saoûl depuis plusieurs années, i.e. la naissance de mes enfants ;), je sais qu'il ne faut pas mésestimer le pouvoir réparateur et régénérateur d'une bonne nuit de sommeil
En effet, depuis leur naissance, ce sont plutôt les nuits en pointillés qui ont remplacé les nuits réparatrices d'une traite, mais bon, quand j'arrive à dormir une nuit entière sans être réveillée plusieurs fois, je vois la différence au lever et pendant toute la journée qui s'ensuit !
Et inversement, vous avez remarqué comme on peut être agressive, de mauvaise humeur, la tête pleine d'idée noires lorsqu'on n'a pas assez dormi ? ;)

Les grasses mat' aussi, c'est terminé depuis quelques années aussi (pour les mêmes raisons ;), mais en fait, je me suis rendue compte que c''est le sommeil du "soir" et de la "nuit", et non pas celui du "matin" qui sont les plus régénérateurs, alors lorsque je le peux, je vais me coucher plus tôt un soir par semaine. L'idéal étant le jeudi soir afin de tirer tous les bénéfices dès le lendemain et le week-end qui suit ! :-)

Mais ce n'est pas toujours possible d'avoir des nuits longues et réparatrices, quand on a des enfants en bas âge, quand on travaille ... alors une autre façon de recharger les batteries et de faire repasser le compte "sommeil" dans le positif (et ne plus être en débit ;) est de s'octroyer, dès que l'on peut, une petite SIESTE (ou pause relaxation). 20 minutes suffisent pour se recharger et repartir de plus belle. 

Et si on ne peut vraiment pas dormir pendant la sieste (c'est vrai que lorsque l'on travaille, ce n'est pas évident !! même si je me souviens m'être déjà allongée à même le sol, dans mon bureau après avoir fermé la porte à clef (!!!) pour dormir quelques minutes, épuisée en début de grossesse) s'autoriser quelques minutes de calme, les yeux fermés,assise sur sa chaise de bureau, en détendant toutes les parties de son corps aide à retrouver suffisamment de vitalité pour le reste de la journée de travail.

Bonne journée & bonne semaine pleines d'entrain et de vitalité à toutes et tous ;) !


Vous pourriez être intéressé par :

Retour à La Une de Logo Paperblog

Ces articles peuvent vous intéresser :

  • Belle et Bien avec un collier

    Belle Bien avec collier

    Choisissez votre collier et laissez l’extraordinaire pouvoir de 2 à 3 gouttes d’huiles essentielles agir… Tel est le concept original de cette boutique…Et moi,... Lire la suite

    Par  Athenasakura
    BIEN-ÊTRE, CONSO, CÔTÉ FEMMES
  • UNE BELLE PEAU : menu teint frais

    BELLE PEAU menu teint frais

    Pour commencer de beau matin, une peau bien réveillée vous ensoleille la journée. Conseil de pro pour donner le (bon) ton.       Réveil anti grise mine :... Lire la suite

    Par  Heavensweet
    BIEN-ÊTRE, CÔTÉ FEMMES
  • UNE BELLE PEAU : Hydratation jusqu’à plus soif

    BELLE PEAU Hydratation jusqu’à plus soif

    L'eau de notre peau lui confère sa souplesse et son élasticité, c'est notre meilleur passeport beauté. Seul problème : elle cherche sans cesse à s'évader ! Lire la suite

    Par  Heavensweet
    BIEN-ÊTRE, CÔTÉ FEMMES
  • Une semaine qu’elle est belle

    Eh les copines, c’est la Saint Jules cette semaine, Ave Jules ! Allez j’lui fais une surprise, je change de tête, m’habille de froufrou tout partout, lui offre... Lire la suite

    Par  Jemesensbien
    BIEN-ÊTRE
  • Une semaine bio belle !

    Oui mon Chéri, les bébés naissent dans les choux, la preuve… Ensuite ça devient plus épineux, il y a l’éducation, enfant roi ou fessée ? et vient ensuite... Lire la suite

    Par  Jemesensbien
    BIEN-ÊTRE
  • Voluptueuse et belle en maillot de bain

    Voluptueuse belle maillot bain

    Je ne rentre pas dans du 36-38, mais je veux me sentir belle en maillot, possible ? Marre de ces canons de beauté imposant la taille fine ! Comme si passé 20... Lire la suite

    Par  Jemesensbien
    BIEN-ÊTRE
  • Une belle vieillesse

    belle vieillesse

    Une belle vieillesse est une victoire de l’âme sur le corps. Ayons toujours quelqu’un à aimer, quelque chose à faire, c’est le secret d’une vieillesse toujours... Lire la suite

    Par  Brig143
    BIEN-ÊTRE

A propos de l’auteur


Littles 11 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte

Magazine