Mardi de côtes

Temps frais pour ce mardi soir avec 4° au début de la séance où nous étions 13 coureurs  présents (car il y a bien sûr tous ceux qui sont de tout coeur avec nous...)

Mais nulle fraîcheur pour revoir notre Marie, notre Marie, celle du  "parcours de Marie", celle du barbecue... toujours aussi souriante notre Marie!

Il y avait aussi Jean-François, le copain de Jean-François qui a toujours mal au dos (on devrait interdire le jardinage...)

A notre retour nous avons vu Sylvain , en forme, qui marche pour sa  rééducation...

Hier soir il y avait Marie-Rose, encore toute réjouie de m'avoir dépassé à deux reprises ce  samedi : elle m'a allumé!

Il y avait ausssi Thierry  super heureux de son trail, de cette ambiance de course!


Au programme de la séance de ce mardi soir, de la côte, mais en vite-lent-vite. Trois portions de 50 mètres à allures différentes.  Un exercice  particulièrement  difficile pour le souffle et le rythme cardiaque.... et pour les musclettes.


Laure a du interrompre  la séance pour cause de "cloque" ... 2 séries de montées pour  Marie, Colette, Patrice, Jean-François...

Les trois séries  pour Fabrice, Laurent, Thierry, Rodolphe, Marie-Rose et Hubert... Exercice "facile" pour Marie-Rose !  (c'est cela la forme !)

Thierry courait avec Laurent, tandis que nous  étions trois (Fabrice, Rodolphe et moi) : non seulement l'exercice n'est pas évident , mais à plusieurs il y a de la concurrence et de la stimulation....

Et on sent bien les jambes pour les dernières montées...

Guillaume et François ont opté pour du footing....


"Sacré soirée..."