Comment se débarrasser des boutons

7 façons pour se débarrasser des boutons

Avec quelques changements de style de vie, vous pouvez vous débarrasser des boutons et de l'acné et avoir une peau belle plus saine et un corps en meilleure santé

Voici quelques conseils pour éliminer les acnés (boutons)

1. Mangez intelligemment. Vous êtes ce que vous mangez, une alimentation plus saine remplie de fruits et légumes frais et des viandes maigres, vous mettra sur la voie de l'élimination de l'acné. Envisager d'ajouter des aliments riches en sélénium et le zinc, comme les noix et de graines de citrouille, parce que ces minéraux peuvent vous aider à lutter contre l'acné.

2. Hydratez-vous. Buvez huit verres d'eau chaque jour pour aider à hydrater votre peau et éliminer les éventuelles impuretés qui pourraient causer des boutons.

3. Ajouter des probiotiques à votre alimentation. Les probiotiques sont des bactéries saines qui peuvent aider à renforcer votre système digestif et le système immunitaire et de garder les toxines d'atteindre votre peau, où ils peuvent faire des ravages. Vous trouverez ces bactéries dans le yogourt positif, les bananes, le miel, les artichauts et les oignons.

4. Choisir les bons produits pour les soins de la peau. Rechercher des nettoyants, des cosmétiques et autres produits de soins de la peau qui sont étiquetés non comédogènes, ce qui signifie qu'ils n'obstruent pas les pores de la peau. En s'en tenant exclusivement à ces produits, vous pouvez aider à éliminer l'acné.

5. Minimisez le stress. Des études ont montré que le stress peut avoir des conséquences graves sur le corps, et sur votre peau. Rechercher des moyens pour réduire le stress dans votre vie, comme l'exercice, la méditation, le yoga, ou de participer à vos loisirs préférés. Pour limiter le stress essayer d'obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit. Des études ont montré que dormir suffisamment est essentiel pour réduire le stress et l'élimination de l'acné.

6. Réduisez les glucides dans votre alimentation. Des quantités d'hydrates de carbone peut favoriser l'acné - et le sucre augmente le besoin du corps à l'insuline, ce qui déclenche une réaction en chaîne de malsain. L'insuline favorise votre peau à produire plus de sébum, et le sébum supplémentaire encourage la croissance des bactéries causant l'acné.

7. S’exposer à la lumière du soleil. L'exposition au soleil augmente votre humeur et augmente la production de vitamine D. Cette vitamine "renforce non seulement votre système immunitaire, mais encourage votre corps à produire de calcium - un autre minéral qui peut vous aider à avoir un teint clair. Il suffit de s'engager dans des activités de plein air peuvent également servir de rappeler l'humeur et d'oublier le stress, qui peut aider à éliminer l'acné une fois pour toutes.