essayer d'aller au dela de ses limites.

c'est ce que j'ai fait ce matin...
au lieu de courir qu'une demi heure soit 1/4 d'heure aller, 1/4 d'heure retour, j'ai couru 1 heure: 1/2 Heure aller, 1/2 Heure retour.
Si je n'avais pas fait de gym direct (les cours de musculation de sandrine arcizet sur la 8) l'air de rien j'en suis à mon 53 ième cours!  je n'aurai pas eu les jambes musclées et ça n'aurai pas été possible pour moi de faire du footing parceque je me suis rendu compte de la force qu'il faut pour courir en endurance et sans musculation, on ne doit pas pouvoir aller bien loin.
pour garder la forme et ma ligne, par semaine je fait 2h de natation, 1h de yoga, 5h de musculation (gym direct), et environ 3h de footing.