Trois coureurs ce mardi pour courir sous la chaleur: 32 degrés! mais bizarrement une chaleur supportable. François a commencé par un footing accompagné de 3 fractions de 300 m. pour un volume total de 6.5 km.
Avec Francine nous avons pu réaliser la totalité de l'entraînement, 3 séries de 5 fois 300 mètres, donc 4.5 km de VMA! et un volume total de 8.9 km...
Comme quoi ce n'est pas la chaleur qui pose problème mais bien les brusques changements... bien sûr il faut prendre ses précautions et nous avons bu notre litre... d'eau évidemment...
Hubert
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble