vinvin

Non je rassure je n'ai pas trop bu (de vin). Vingt c'est le nombre de participants à l'entraînement hier (19 coureurs), vingt c'est la température lors de l'entraînement.

Que c'était beau!

Oui c'était beau ce groupe que je voyais courir tandis que j'accompagnais à vélo (j'ai eu du mal à me résoudre à ne pas courir ce mardi mais les tendons réclacitrent encore donc repos). C'est une autre expérience cet accompagnement sur deux roues (j'avais retiré les stabilisateurs la veille...) car cela permet d'aller auprès de l'un ou de l'autre au cours de l'échauffement... un échauffement "long" de 3.9 kilomètres (d'habitude nous faisons le parcours de 3.5 km).

Footing pour Guillaume et Patrick (les grimpeurs de l'été) sur 8.3 et 7.5 km. Un grand merci pour les piquets indiquants les kilomètres intérmédiaires!

Footing pour Patrick toujours en délicatesse avec les genoux (4.6 km). Footing pour Marie-Paule (3.9 km).

Footing avec quelques tours de piste pour Delphine (5.1km),Fabrice (5.4), Monique (4.5), Agnès (5.1), Brigitte (4.8), Marie-France (5.1).

En VMA je proposais du 400 mètres (même aux amatrices de spécifique...).

Une série de 5 fois 400 mètres donc pour Lucile, Karine, Francine, François, Marie-Rose, France, Jean-François, Frédéric et Martine.

Voilà un bien bel entraînement...

En ce qui concerne les adhésions 2010-2011 les tarifs restent identiques à savoir 12 € en individuel, 19 € pour deux (15 + 2 fois 2 €) 21 € pour 3.... pour une colonie prix spécial (du jury). Joignez le certificat médical en même temps. Vous pouvez bien sûr avoir l'âme d'un mécène (surtout le portefeuille)... En cotisant vous devenez membre de la Maison pour Tous (Assemblée générale le samedi 2 octobre à 11 heurs).

Pour samedi nous avons besoin d'aide pour la matinée au forum des associations à Villers (ceux qui ne courent pas) ou après l'entraînement...

N'oubliez pas jeudi ce sera la reprise "PPG" avec la souriante Nathalie...