Des chercheurs grecs ont pu faire le constat que le fait d’avaler une toute petite quantité d’eau ou de boisson sucrée permet de commencer la lutte contre la déshydratation…Ainsi, boire 25 ml d’eau pendant un effort tend à augmenter la performance chez des sujets déshydratés.
Les sujets étaient déshydrates par la réalisation d’exercices modérés (course et vélo) à la chaleur. Suite à ce protocole, ils effectuaient un test d’épuisement sur ergocycle à 75 % de leur puissance maximale. Quand les sportifs buvaient de toutes petites quantités d’eau (25 ml) toutes les 5 minutes, ils ont pu réaliser des durées d’exercices... Lire Pour lutter contre la déshydratation, buvez même de petites quantités !!
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