Dois-je prendre des suppléments?

Savez-vous quel est le chiffre d'affaires total de toutes les compagnies dans le monde qui vendent des suppléments alimentaires ?  Ce chiffre est exorbitant et en 2007 il atteignait 100 milliards de dollars américains. 100 000 000 000 de dollars, ça en fait des 0 !!!

La part de marché du Canada est de 3,2 milliards par année. Vous imaginez ? C'est une moyenne de 100$ par année que chaque canadien dépense dans ces produits.  Le discours de ces compagnies est que tout le monde manque de l'un ou l'autre des éléments essentiels que vous avez besoin pour que votre corps fonctionne à son plein régime. Je ne suis pas biologiste ou bien physiologiste, mais je vais quand même faire la lumière là-dessus.

Devez-vous vraiment en prendre?  Ça dépend ! 

Selon l'émission Kampaï animée par Mitsou et le Dr Béliveau, nous avons assez de vitamines et de minéraux dans tout ce que nous mangeons pour ne pas en manquer. Je suis d'accord avec cette affirmation et c'est en partie ce que je pense.  Les légumes, les fruits et la viande de tout genre devraient être nécessaires pour ne pas être en carence. Il faut toujours savoir si le biologique est meilleur ou non , mais je l'ai déjà expliqué dans cet article.

Le problème est que bien des gens ont de mauvaises habitudes de vie qui font en sorte de diminuer les bons éléments qu'ils ont dans leur corps.

Par exemple :

1. Manger des aliments à calories vides ( les farines raffinées)
2. Le manque de sommeil (altère les hormones)
3. Le stress
4. Le tabagisme ( diminue la Vitamine C, le complexe B et autres )
5. Le manque d'activité physique

Avec tous ces manques, il est normal que les gens n'aient pas tout ce dont ils ont besoin.  À ce point, je ne vois toujours pas la grande nécessité d'en prendre.  C'est certain que si vous savez que vous êtes en manque, comme pour l'activité physique, je priorise toujours la prévention plutôt que la cure après coup.  Alors pourquoi ne pas manger davantage de légumes et de protéines si vous le savez ?

Par la suite, si vous savez que vous êtes en manque et qu'à ce moment vous avez des problèmes de santé, il faut absolument faire vite. Lorsque les problèmes surviennent, c'est que le corps endure déjà depuis longtemps les carences et n'est maintenant plus capable de les gérer.  À ce moment, je conseille fortement aux gens d'en prendre pour ajuster la situation.

Conseils :

1. Allez voir un naturopathe de confiance qui vous aidera grandement. Vous pouvez aussi aller voir un ostéopathe qui remettra en marche les organes qui sont le plus durement touchés. De grâce, à ce moment prenez la décision de changer vos habitudes de vie pour de bon !
2. Pensez à prendre des suppléments du moment que vous savez que vous ne mangez pas 6-7 portions de légumes par jour, que vous ne faites pas d'activité physique et que vous fumez. Si ces trois facteurs sont présents, c'est à mon avis un bon point de départ pour y penser.
3. Renseignez-vous longuement sur ces produits. Allez voir sur Internet s'ils sont bien 'cotés'.
4. Magasinez minutieusement votre produit pour vous assurer qu'il est le meilleur possible.

Si vous avez toujours des questions sur ces affirmations ou bien vous voulez connaître des produits que je trouve meilleurs que d'autres, faites-moi signe et je vous aiderai le plus possible.

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