Qu’est-ce que les médecins, nutritionnistes et entraîneurs ne disent pas à propos de la perte de poids !!!
Comme tout le monde devrait le savoir, la meilleure façon de perdre du poids est d’avoir une alimentation bien régulée et de faire de l’activité physique.
Voici cependant 3 autres facteurs qui peuvent avoir un impact considérable sur vos objectifs de transformation. Le sommeil est très important puisque si nous ne dormons pas assez une substance appelée la ghréline est alors sécrétée et ça a pour conséquence d’augmenter la faim. Au contraire, pour les gros dormeurs, il y a une sécrétion de leptine, ce qui a pour effet de donner la sensation de satiété plus rapidement. Le cercle social a aussi un impact majeur puisque selon plusieurs psychiatres :<<nous sommes les 5 personnes que l’on côtoie le plus. >> Ce qui veut dire que si nos amis ont une mauvaise hygiène de vie, les chances sont élevées pour que l’on continue à les adopter aussi. Le dernier facteur est la psychologie. Avez-vous déjà entendu l’expression <<manger ses émotions>> ? Eh bien chaque émotion ressentie a une association dans notre cerveau. Si nous ne sommes pas capables de vivre ou de faire passer cette émotion, nous ne nous sentons pas bien. Et si en plus nous avons fait l’association que manger aidait à faire passer ce sentiment désagréable, nous voilà dans le pétrin. Dans ce cas, si nous savons que certaines émotions nous poussent à manger, il faut tout d’abord faire un travail intérieur pour nous aider à les évacuer. Lorsqu’ils sont bien gérés, ces 3 facteurs peuvent être vraiment efficaces pour nos buts !!! Revenir à la page d'accueil:mise en forme
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