footing du jeudi

Ce jeudi c'était footing pour tous. Aucun coureur, aucune coureuse ne s'est lancé sur du spé. Personne n'a choisi de faire des côtes ou des descentes...footing, footing.

Nous étions 19 et une cycliste accompagnatrice. Une bien belle soirée (début de soirée) avec 12 degrés d'affichés... du beau temps quoi...

J'ai accompagné Stéphanie qui a couru ses 5 km avec Monique avec qui j'ai fait un km supplémentaire... good, ça marche...

5.5 km  pour Catherine. 6 pour Brigitte.

Footing de 6.5 km pour Guillaume, François, Valérie, Mariel, Laurent, Jean-François, Nathalie...

7.5 pour Marie-Paule, Fabrice, France qui est venue courir à Villers entre deux expositions (elle expose cette semaine à Saint Fuscien, vous allez pouvoir admirer, rester baba devant ce qu'elle fait).

7.6 pour Marie-Laure (toute auréolée de son succès à Amiens), Frédéric et Martine (tes 53 tu les vaux bien!)

8.6 pour Colette...

Cette sortie s'est complétée par une séance de PPG où j'ai proposé du renforcement musculaire, et du renforcement musculaire, des abdos et des abdos, du gainage et... du gainage... pour finir avec quelques étirements.... et on aurait pu faire quelques massages de pied ....

Ont accepté de souffir Marie-Paule, Fabrice, Monique, Mariel, Stéphanie, Catherine.