Les suppléments de multivitamines causes des troubles du sommeil?

En 2007,les chercheurs ont réaliséuneétudeavec1000 participantsetétudiésleurs habitudesde sommeil,y compris savoirs'ilsconsommentdes multivitamines ou des médicaments. Les observationsconcernantleshabitudes de sommeildes participantsont étéeffectuéesplus de deux semaines
Après avoir examinéd'autres variables,commel'âgeet le sexe, les chercheurs ont constatéque lespersonnesqui prennent régulièrement les compléments multivitaminés,plussouvent expériencesdes troubles du sommeil
Les experts disent que,si les suppléments multivitaminiques donnent un effet,il est probablementcauséparles effetsdes vitaminesindividuellesPar exemple,la vitamineB.Certainesétudes indiquent quela prise de vitamineB6avant le coucherpeutprovoquer descauchemars pour que les genssoientfacilementréveillésCettevitamineaide le corps àconvertir le tryptophaneensérotonine,une hormonequi affectele sommeilUne autreétude indiquequela vitamine B12réduisel'hormone de mélatonine de sortequela somnolencedisparaît
Ceuxqui trouvent des difficultés à dormir à cause des suppléments de multivitaminessontrecommandésdeprendrelessupplémentsle matinou au moins quelques heuresavantle coucher dans le soir